Impara ad amarti. La chiave per vivere con autenticità - 9791259856029

Impara ad amarti. La chiave per vivere con autenticità. Passiamo la vita a imparare ad amare gli altri, pensiamo sia il perno intorno al quale tutto ruota. Ma se la direzione fosse un'altra? Se l'amore fosse un atto riflessivo? Se dovessimo prima imparare ad amare noi stessi? La dottoressa Patrizia Pietropaolo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e life coach, in questo libro indaga le esperienze all'origine dei cosiddetti blocchi emotivi: dalle relazioni familiari all'insicurezza, dall'autosabotaggio al rancore, dalla paura dell'abbandono alla gestione della rabbia. L'autrice, integrando con maestria diversi approcci psicoterapeutici, condivide soluzioni concrete e tecniche efficaci per superare quei blocchi, tra le quali: l'auto-osservazione per rafforzare la consapevolezza emotiva, la mindfulness per ricostituire uno spazio introspettivo sicuro, la comunicazione e l'ascolto attivo per rinforzare la fiducia nelle relazioni, il perdono per superare la rabbia. "Impara ad amarti" ci invita a guardarci dentro, ad attraversare le paure che ci abitano, a uscire da quel tunnel oscuro che paralizza il nostro benessere: amare se stessi, del resto, significa affrontare sfide e ricadute, ancora e ancora, e comprendere che, per portare luce nella vita degli altri, bisogna prima illuminare la propria.