Cereali integrali, ortaggi di stagione, proteine magre e legumi compongono le basi per la realizzazione di 200 pasti pronti in circa 30 minuti.
Barbara Asprea propone un approccio alla pianificazione alimentare basato sulla modularità, strutturando 200 proposte gastronomiche per pranzi o cene che mantengono l'apporto energetico medio vicino alle 500 calorie per porzione. Il volume focalizza l'attenzione sulla gestione domestica delle pietanze, organizzando i menù attorno a monopiatti bilanciati che includono carne bianca, pesce o alternative vegetali. L'autrice organizza le ricette per facilitare l'alternanza tra i pasti principali della giornata, offrendo uno strumento operativo per chi necessita di gestire la propria alimentazione ipocalorica quotidiana senza rinunciare alla varietà degli ingredienti o alla rapidità nell'esecuzione delle preparazioni culinarie in cucina.
Per chi è
✔ Persone con ritmi lavorativi intensi
✔ Individui che ricercano regimi alimentari controllati
Perché è diverso
La struttura del volume non impone piani rigidi, ma permette di combinare autonomamente le ricette singole in base ai propri impegni sociali e familiari.
Dettagli Bibliografici
Tantissimi libri in promozione sconto
