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Body forming. DVD

Un libro edito da Red Edizioni, 2007

Informazioni bibliografiche del Libro

 

Body forming. DVD: Il Body forming è una nuova disciplina, da non confondere con il Body building, che mira a tonificare e modellare il corpo, a far acquisire potenza e agilità e un'eccellente forma psicofisica. Il Body forming prevede esercizi fisici di vario genere, che potenziano tutte le fasce muscolari e hanno un effetto benefico sul cuore e sugli altri organi interni. Questi alcuni degli esercizi da eseguire su una base musicale che li rende più piacevoli e ne esalta la qualità aerobica: esercizi di riscaldamento che durano da 15 a 20 minuti e portano alla giusta frequenza le pulsazioni cardiache; esercizi di marcia e di step eseguiti in vari modi; esercizi specifici per braccia, addominali, glutei, gambe e ginocchia; esercizi finali di stretching che donano al corpo un profondo senso di rilassamento e di benessere.
The Body forming is a new discipline, not to be confused with bodybuilding, which aims to tone and shape the body, to acquire power and agility and an excellent mental and physical shape. The Body forming provides for physical exercises of various kinds, which strengthen all muscles and have a beneficial effect on the heart and other internal organs. These are some of the exercises to be performed on a backing that makes them more pleasant and enhances aerobic quality: warm up exercises lasting from 15 to 20 minutes and lead to the right frequency heart rate; running and step exercises performed in a variety of ways; specific exercises for arms, abdominals, buttocks, legs and knees; final stretching exercises that give the body a deep sense of relaxation and well-being.

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