Per fortuna vivere è difficile. E-book. Formato Mobipocket - 9788861743502

Per fortuna vivere è difficile. E-book. Formato Mobipocket. Programma di Per Fortuna Vivere è Difficile<br/>Affrontare il Dolore con Consapevolezza e Distacco per Trasformarlo in Occasione di Crescita <br/><br/>COME ANDARE INCONTRO ALLE DIFFICOLTÀ<br/>Come comprendere la propria situazione interiore contestualizzando il momento. <br/>Imparare a distinguere il "dolore" dalla "paura del dolore". <br/>Come accogliere la sofferenza e smettere di temerla.<br/>Come creare il silenzio interiore e riconoscere le emozioni per ciò che sono. <br/><br/>COME DIRE NO ALLA RIGIDITÀ E VIVERE IN MODO FLUIDO<br/>Come modificare la percezione del dolore. <br/>Comprendere il lato positivo dello stress attenuandone la parte dannosa.<br/>Attivare lo stato di calma attiva per contrastare gli automatismi.<br/>Come diminuire la sofferenza lasciando scorrere le emozioni. <br/><br/>COME AFFRONTARE UN DOLORE PRIVATO<br/>L'allenamento per imparare a gestire la sofferenza.<br/>Come allenare l'autostima quotidianamente e ottenere benefici in tutte le aree della vita. <br/>Come si può affrontare un lutto. <br/>I modi per affrontare la fine di una storia d'amore.<br/>Rapportarsi con il dolore fisico e imparare a gestirlo. <br/><br/>COME AFFRONTARE UN DOLORE PUBBLICO<br/>Come affrontare la paura della platea. <br/>Imparare a gestire la sofferenza sul lavoro. <br/>La paura delle difficoltà economiche: tutti i consigli per gestirla. <br/>Come interagire con i conflitti. <br/><br/>COME GESTIRE IL DOLORE CON IL TEMPO E LE IMMAGINI<br/>I ricordi: come distinguere l'interpretazione dal fatto reale.<br/>Come modificare la percezione del passato. <br/>Costruire la linea del tempo e programmare il presente e il futuro.<br/><br/>COME GESTIRE IL DOLORE CON IL CORPO<br/>Comprendere i messaggi del malessere fisico.<br/>Imparare a localizzare il dolore per comprenderne il significato.<br/>La Mindfulness: come applicarla per distaccarti dal dolore e osservarlo con obiettività. <br/><br/>COME CAPITALIZZARE IL DOLORE<br/>L'importanza del dolore come fonte di esperienza.<br/>Come trasformare il dolore in saggezza. <br/>La meditazione come mezzo per vivere il qui e ora.<br/>Come utilizzare la postura e il respiro per modificare lo stato interiore.