Benessere eBooks
eBooks con argomento Benessere Cucina salutista e integrale
La forma perfetta. E-book. Formato EPUB Dario Apuzzo - Rizzoli, 2019 -
Mai come in questi anni le diete e le informazioni alimentari ci bombardano da ogni mezzo di comunicazione. Ma ritrovare una buona forma fisica è davvero sufficiente per stare meglio? Per il dottor Dario Apuzzo la risposta è decisamente no. Raggiungere la forma perfetta non significa perdere i chili in eccesso e recuperare la tonicità muscolare. Significa piuttosto trovare un proprio equilibrio, migliorare davvero la qualità della vita. Ciò che serve è una "dieta del cervello", che coinvolga ogni aspetto della nostra esistenza e ristabilisca l'armonia dentro di noi e tra noi e il mondo esterno. Ecco perché il metodo MAC si basa proprio sui tre pilastri che sostengono il nostro essere: Mente, Anima e Corpo. È un approccio alla vita che tutti possono mettere in pratica: i giovani, concentrati su loro stessi e sulla costruzione del loro futuro; gli adulti, che dopo aver raggiunto una buona stabilità riescono finalmente a godersi il presente; e anche chi comincia ad avere un po' di anni sulle spalle e si scopre a guardare al passato con una certa nostalgia e magari qualche rimpianto. La mente è il motore di tutto, e dobbiamo utilizzarla al massimo delle sue possibilità, senza farci mai guidare passivamente dalle abitudini, dalla pigrizia o dal conformismo. L'anima, al di là del credo religioso, è quel qualcosa in più che ci permette di vivere la vita nel migliore dei modi, di essere pienamente consapevoli di noi stessi. E poi c'è il corpo, che molti mettono al centro di tutto, ma se una struttura si regge su tre pilastri, e due vengono a mancare, che cosa succede? Il corpo va certamente curato e valorizzato, è la parte visibile di noi, ma deve rispecchiare un benessere più completo. Attraverso un allenamento adatto a ogni momento della giornata, fatto di esercizi semplici da far diventare buone abitudini consolidate, impareremo un po' alla volta a prenderci cura di noi per trovare finalmente la forma perfetta.
Stiamo in salute. Cibo e affermazioni. La nuova dieta. E-book. Formato EPUB Louise L. Hay - Mylife, 2015 -
Vuoi migliorare salute e benessere? Ascolta i consigli in tema di Alimentazione di Louise Hay Leggi questo libro per scoprire le ricette e le affermazioni che aiutano il tuo corpo a sentirsi sano, forte e felice. Nutrire nel modo giusto il tuo corpo rende più facile fare affermazioni positive, essere di buonumore, avere forza di volontà e compiere scelte migliori. Vuoi scoprire come costruire una vita che ti nutra e ti sostenga, e come amarti di più? Louise Hay te lo spiega in questo libro, attingendo all'antica saggezza guaritrice da integrare con i tuoi impegni, e insegnandoti che tu vali. Dice Louise: "Da qualche parte, fra lo stress, il caos e gli impegni c'è uno spazio tutto tuo. Io e le mie care collaboratrici Ahlea e Heather ti aiuteremo a ritrovare quello spazio per sentirti bene oggi e in futuro". È facile ottenere una buona salute con i giusti ingredienti. Come dice sempre Louise, due di questi ingredienti sono i pensieri e il cibo. Se entrambi sono giusti, il benessere arriva da sé. Al centro del benessere fisico c'è un principio fondamentale: amare se stessi. Se inizierai da qui, il resto sarà Impara i trucchi, i menù e le ricette, le affermazioni positive e gli esercizi che con Louise hanno funzionato rendendola sana, attiva e forte nel corso di tutta la sua vita. Ma, più di ogni altra cosa, aprirai il tuo cuore a nuove vie per amare e sostenere te stesso nell'incredibile viaggio dell'esistenza. Devi correggere il tuo stile di vita concentrandoti sull'obiettivo di nutrire e trattare il tuo corpo con amore... Louise ti racconta in che modo agisce per sentirsi al meglio nel lavoro, in viaggio, quando scrive o si dedica alla sua vivace vita sociale. Alcuni dei segreti condivisi nel libro saranno un'assoluta novità per te, mentre altri potrebbero ricordarti cose che vorresti riaffermare nella tua vita. Continua Louise: "Ripensando al passato e a come mi sento a ottantotto anni, sono assolutamente certa che tutto sia dovuto allo stile di vita che ho adottato. I miei pensieri, dal mattino alla sera, sono per la maggior parte un flusso di affermazioni positive. Credo che la vita mi ami e che tutto ciò di cui ho bisogno si manifesterà al momento giusto. Credo anche di essere una ragazza forte e sana!". Uno dei segreti più consistenti del successo di Louise riguarda la sua alimentazione e come si prende cura di se stessa ogni giorno, in ogni singolo istante. Tutti vogliamo sentirci bene ogni giorno. Vogliamo svegliarci carichi di energia ed entusiasmo per affrontare l'avventura che ci aspetta. Vogliamo godere della vita a ogni età. È il nostro stato naturale. Purtroppo, oggi riscontriamo abitudini, credenze e messaggi che allontanano le persone dalla salute e dalla felicità. Questo libro ha proprio lo scopo di smascherare i messaggi che ti impediscono di stare bene e di ricordarti che la natura ti offre tutto ciò di cui hai bisogno: ciò che necessiti per la tua salute. Nonostante esistano molti testi che parlano di "dieta", questo è unico nel suo genere: ti invita ad ascoltare il tuo corpo e a sintonizzarti con la tua saggezza, sostenendoti con affermazioni positive, ricette, liste molto pratiche e tutto ciò che devi sapere sul funzionamento del tuo organismo. Leggendo questo libro acquisirai gli strumenti che ti aiuteranno a capire che cosa chiede il tuo corpo per sentirsi sano, felice, vigoroso e forte. Ti mostrerà come passare dallo stress cronico a pensieri e convinzioni che favoriscono salute e felicità. Questo libro è ricco di metodi per ridurre lo stress percepito dalla tua mente e dal tuo corpo. Non importa a che punto sei, quando ti senti stressato torna indietro, fermati e guarisci.