Stress eBooks

Stress . E-book. Formato Mobipocket Lidia Belvedere   -  Sem, 2011  - 

Immaginare una vita priva di stress e di problemi vissuta in un mondo libero da preoccupazioni è un sogno che può dare conforto, ma che non trova riscontri nella realtà. Che cosa è lo stress? Si può evitare? Chi ne è immune? Tutti ne sono colpiti, secondo una personale scala valori. Si tratta di un fenomeno naturale. Fa scattare meccanismi chimico-neurali che rendono i nostri sensi pronti ad affrontare gli eventi quotidiani. Uno stress moderato non è soltanto innocuo, ma addirittura può essere assimilato a un buon ricostituente energetico, un “allenatore” della capacità di reagire e di adattarci alle situazioni. Attenzione, però. Quando la dose diventa eccessiva, l’equilibrio psico-fisico può alterarsi. In questo caso si è colpiti da “D-stress” (stress cattivo). Capire quali sono i sintomi e le reazioni che innesca può essere utile a combatterne le conseguenze. Dall’Eustress al D-stress, dalle cause ai rimedi. Personalità di Tipo A e di Tipo B. La scala di Holmes e Rahe per “misurare” lo stress, il coping. I sintomi mentali, emozionali e fisici. Stress e alimentazione, da lavoro di chi studia, nello sport, in gravidanza. Stress e sessualità.

Pilota automatico verso il successo. Come vincere stress e ansia mantenendo un'ottima salute. E-book. Formato Mobipocket Giancarlo Randone   -  Bruno Editore, 2010  - 

Lo stress è la causa di molti malesseri di questo nuovo millennio, che, insieme a innovazione e tecnologia, porta anche ritmi frenetici e stanchezza generale. Quando una persona è positiva, energica, con tanta voglia di fare e di viaggiare, allora lo stress diventa una sorta di carica, una marcia in più; ma al contrario, se si è chiusi, preoccupati, timorosi, allora non bisogna lasciare che lo stress prenda il sopravvento e si ripercuota sulla salute. L’ebook di Giancarlo Randone è basato su esperienze e fatti vissuti, valutati e utilizzati personalmente. Ha lo scopo di fornire interessanti risposte a molte domande che riguardano lo stress, la sua genesi e le modalità di controllo, permettendo di utilizzare appieno le straordinarie capacità di autogoverno di quel complesso ma accessibile ecosistema interno che è scritto dettagliatamente nei nostri geni. Come fare tutto ciò? Attraverso un agile programma di lettura, meditazione e applicazione di semplici consigli, tutti alla portata di qualunque tipo di persona.