Allenamento eBooks

Allenamento funzionale per rimanere sempre giovani: Programmi specifici per mantenersi agili e attivi a lungo. E-book. Formato Mobipocket Ester Albini   -  Red!, 2018  - 

Questo libro propone un tipo di allenamento mirato a ottenere una buona postura, a riattivare funzionalmente corpo, a far lavorare muscoli e articolazioni nel rispetto dei cambiamenti fisiologici legati all’età, a esercitare le diverse qualità motorie per essere sempre attivi e migliorare salute e benessere generale. Sono semplici esercizi da praticare da soli o in coppia, con o senza piccoli attrezzi, in casa o in palestra (ma anche all’aperto) e in tutta sicurezza. Il libro è suddiviso in diversi capitoli, ognuno dei quali sviluppa un tema differente: postura, equilibrio, stabilità, mobilità, tonificazione, con tutte le domande, i dubbi e le risposte collegate. Si rivolge sia a operatori del settore (istruttori di fitness, di ginnastiche dolci, di metodologie posturali; terapisti della riabilitazione ecc.) sia a persone di tutte le età che desiderino rafforzare l’efficienza del proprio corpo.

The ice diet. Il segreto delle star di Hollywood per rimanere magri. E-book. Formato Mobipocket Peta Bee   -  Newton Compton Editori, 2015  - 

Il segreto delle star di Hollywood per dimagrire e cambiare il metabolismoUn metodo totalmente nuovo per dimagrire e per cambiare il tuo metabolismo: frutto di ricerche scientifiche all’avanguardia, The ice diet si basa su sistemi naturali per portare il tuo corpo a una condizione mai avuta prima. Bastano sei settimane – con uno specifico programma incentrato su cosa mangiare, quale attività fisica praticare e quali accorgimenti adottare ogni giorno – per ritrovare la forma persa da tempo. The ice diet è il vero segreto di molti personaggi del mondo dello spettacolo: vivere a basse temperature e consumare cibi freschi e poco cotti sono il trucco per bruciare il grasso in eccesso, secondo il meccanismo che da sempre il corpo umano adotta in situazioni estreme per sopravvivere. Peta Bee, giornalista specializzata nell’ambito medico-scientifico, ha raccolto nel libro anche una serie di deliziose ricette che daranno energia al tuo corpo per bruciare le calorie in eccesso. Perché The ice diet è l’ultima scoperta non solo per dimagrire, ma per cambiare, in maniera rapida e per sempre, il tuo stile di vita.Fra i temi trattati nel libro:• Capire la differenza tra grassi “buoni” e “cattivi”• Mangiare cibi freddi e appetitosi!• Scoprire come le spezie aiutano a dimagrire più in fretta• Conoscere il potere del ghiaccio• Affrontare i cambiamenti in maniera graduale• Dormire in una stanza più fresca• Vivere secondo le stagioniPeta Beegiornalista, specializzata in salute e fitness, collabora con diverse testate, tra cui il Times e il Sunday Times. È autrice di volumi bestseller e ha vinto due volte il premio come miglior giornalista in ambito medico nel 2008 e nel 2012. Vive a Berkshire con la sua famiglia.