Relax eBooks

Elogio della lentezza: rallentare per vivere meglio. E-book. Formato EPUB Carl Honoré   -  Bur Biblioteca Univ. Rizzoli, 2014  - 

Da Slow Food al sesso tantrico, dal pilates alla medicina omeopatica, negli ultimi anni la rivoluzione slow si è diffusa negli ambiti più disparati della nostra iperattiva ed efficientissima quotidianità. Contro la tirannia dell'orologio e i ritmi frenetici che riempiono a dismisura ogni minuto dedicato al lavoro, alla salute, alla famiglia, questo manuale ci offre la possibilità di scoprire, e mettere in pratica, un salutare ritorno alla lentezza: ritagliarsi ogni giorno uno spazio in cui spegnere computer, cellulari, radio e tv, concedersi un pasto cucinato con le proprie mani, scegliere un passo meno frenetico e trovare il tempo di guardarsi attorno. Carl Honoré, ormai considerato il profeta della slow life, con questo bestseller consegna nelle nostre mani un monito innovativo e rivoluzionario: "Quando ci si dimentica di rallentare, quando si accelerano cose che non vanno accelerate, c'è sempre un prezzo da pagare".

Spegni la mente, accendi il cervello: Manuale di trasformazione per il professionista "stressato". E-book. Formato EPUB Annalisa Corti   -  Anima Edizioni, 2016  - 

Un manuale teorico-pratico che permette di trasformare uno stato di stress e affaticamento in benessere fisico, mentale ed emotivo in otto settimane. Gli esercizi lavorano gradualmente e in profondità per garantire un’evoluzione costante e duratura. Spegni la Mente. Accendi il Cervello è un manuale teorico-pratico tramite il quale l’autrice condivide nozioni di Medicina Tradizionale, Naturopatia, Biologia, Neuroscienze e Spiritualità contemporanea, con il solo scopo di applicarle in maniera pratica e utile al quotidiano personale. Uno stato di stress e di esaurimento deriva da una mancata unione fra corpo-mente-cuore, pertanto il testo vuole essere un viaggio esperienziale pratico intento a motivare il lettore a ritrovare e ricreare questa unione interiore. Ogni capitolo contiene nozioni teoriche semplificate seguito poi da esercizi pratici e meditazioni semplici da integrare nel proprio quotidiano. Rispecchiando la natura dell’autrice, il manuale sposa la concretezza della scienza con l’intangibilità del mondo emotivo interiore per offrire una prospettiva di apertura, di possibilità e di evoluzione.

50 semplici coccole per farti felicePiccola guida per rilassarsi, ringiovanire e prendersi cura di se stessi. E-book. Formato EPUB Stephanie Tourles   -  Edizioni Il Punto D'incontro, 2015  - 

Quante volte avvertiamo la necessità di fermarci un attimo, di trovare una pausa nella nostra frenetica vita e di dedicare un po' di tempo a noi stessi? Eppure, spesso questa necessità non viene soddisfatta, perché il senso di colpa generato dallo spostare la propria attenzione a se stessi fa inventare scuse come 'non ho tempo', 'ho troppe cose da fare', 'devo pensare agli altri', ecc. Ma coccolarsi non significa diventare egoisti e pensare solo a se stessi. Significa volersi bene e prendersi cura della propria persona, consapevoli che è possibile trasmettere amore solo quando questo sentimento alberga già dentro di noi.Avere cura di se stessi e amarsi un po' non è mai stato così facile e divertente come mettendo in pratica i consigli, i trucchi e i segreti di questo simpatico manuale, che insegna dedicare tempo al proprio benessere psicofisico e a vivere meglio. Grazie a questo libro, potremo finalmente accantonare tutte le scuse che finora ci hanno impedito di volerci bene, per puntare a quello stato di benessere che ci permette un rapporto felice con noi stessi e con gli altri.50 semplici coccole per farti felice rappresenta un valido aiuto per chi si ritrova ogni giorno con mille impegni, con la necessità di conciliare famiglia e lavoro e con così tante cose che reclamano attenzione da avere pochissimo tempo da dedicare alla propria cura. Troveremo quindi piccoli ma fondamentali rituali quotidiani per ottenere una pelle stupenda, per rilassarsi, per trasformare il momento del bagno in una pausa di rigenerazione e di relax, per avere capelli splendenti, per migliorare la qualità del sonno, per preparare ottimi snack ricchi di gusto e di vitamine, per dare una sferzata di energia al proprio umore e molto altro ancora. Dopotutto, ce lo meritiamo!