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eBooks di B R con argomento Meditazione di Formato Epub
4 minuti per cambiare la tua vita: Semplici e veloci meditazioni per trasformare te stessa, ritrovare l'armonia ed essere felice. E-book. Formato EPUB Rebekah Borucki - Edizioni Il Punto D'incontro, 2018 -
“Non ho tempo per meditare!”... Quante volte hai pronunciato questa frase? Magari ci hai provato, perché sapevi che meditare ti avrebbe fatto bene, ma poi hai lasciato perdere, ricadendo nella solita routine. Eppure ti bastano solo 4 minuti per cambiare la tua vita e trasformare radicalmente la tua quotidianità senza sconvolgere le tue abitudini... solo 4 minuti al giorno! Rebekah Borucki ti aiuta a riprendere il controllo della tua salute fisica e mentale con un’efficace pratica meditativa di soli 4 minuti al giorno. Unendo mantra, affermazioni, respirazione e tecniche corporee, ti aiuterà a ritrovare uno stato di salute e di benessere più profondo e duraturo, fornendoti inoltre utili consigli pratici su dove, come e quando praticare gli esercizi, quale posizione è più indicata, quale affermazione positiva usare ecc. - 4 minuti per cancellare lo stress - 4 minuti per aumentare l’autostima - 4 minuti per migliorare le proprie relazioni - 4 minuti per guarire le ferite emotive... 4 minuti per cambiare la tua vita ti guiderà passo a passo attraverso il benessere e la serenità che stai cercando.
Medito e sono felice: Il manuale per iniziare la meditazione a scuola e in famiglia: per bambini più sereni, attenti e creativi. E-book. Formato EPUB Bernard Baudouin - Edizioni Sonda, 2017 -
Oggi i bambini e i ragazzi sono sempre più stressati, a scuola, nel tempo libero e in famiglia, in un ritmo incalzante di impegni e scadenze che causa loro «ansia da prestazione». Il disagio si manifesta in nervosismo, insicurezza, paure, fobie e asocialità. La meditazione è un’arte antica - non una tecnica, come si tende spesso a equivocare - in grado di rispondere anche alle esigenze profonde dei bambini a partire dai 5 anni, come hanno dimostrato i più recenti studi scientifici. La meditazione infatti - almeno la meditazione di consapevolezza o mindfulness - è un invito a fare diversamente le attività della vita quotidiana, sia per grandi che per piccini. A semplificare le proprie giornate, a rallentare la corsa, a fare una cosa per volta lasciando da parte il multitasking. Pierre Baudouin conosce bene gli effetti benefici della meditazione che coinvolge tutti gli aspetti della vita del bambino, e gli permette di avere a disposizione, in ogni momento, gli strumenti semplici e potenti per mantenere la consapevolezza delle proprie risorse interiori e l’equilibrio emotivo. In altre parole, per imparare a vivere bene nella propria pelle. Con trenta esercizi di meditazione da fare a scuola e in famiglia. E un’ampia introduzione dedicata alla meditazione per bambini in Italia.
Il viaggio interiore: Esperienze, riflessioni, esempi. E-book. Formato EPUB Bert Hellinger - Tecniche Nuove, 2016 -
Dalle metropoli americane alle spiagge dell’Africa, non c’è luogo del mondo che non possiamo raggiungere con facilità. Ma cosa serve avventurasi in viaggi sempre più lontani e arditi, se il nostro animo rimane inesplorato? Bert Hellinger è pronto per condurvi per mano nel luogo più sorprendente che abbiate mai conosciuto: voi stessi. Un viaggio interiore è la chiave per liberarsi da ciò che allontana la vostra vita dalla dimensione della pienezza. Non è un avventura da poco: occorre creare le condizioni giuste, saperle riconoscerle e approfittarne; bisogna essere pronti ad affrontare le insidie che ci attendono lungo il cammino: quelle che proveranno a distoglierci, a trattenerci, che faranno di tutto per convincerci che la scelta migliore è tornare indietro. Quello che vi serve, in altre parole, è un maestro. Bert Hellinger, psicanalista, teologo, missionario e autore di decine di libri apprezzati in tutto il mondo, in questo piccolo e intensissimo libro vi accompagnerà passo dopo passo nel vostro viaggio. Con la guida del vostro maestro, scoprirete che ogni tappa può regalarvi una scoperta: una nuova prospettiva che, tutto d’un tratto, vi rivelerà con chiarezza cristallina il prossimo passo nel cammino della vostra esistenza. Altre volte, l’avventura di conoscere la vita vi sbarrerà la strada con una porta chiusa. È allora che Bert Hellineger vi insegnerà ad attendere; a guardare e riflettere finché, come d’incanto, ciò che è nascosto si rivelerà alle vostre domande. Un viaggio interiore è un’esperienza più concreta di quanto generalmente si immagini. Non a caso, nella seconda parte del libro, Bert Hellinger racconta diverse esperienze, intraprese da persone differenti, nella forma di resoconti di viaggio. Le conoscenze e i progressi descritti vi sproneranno a continuare sul cammino che vi regalerà serenità, energia e la sensazione di vivere nella pienezza.