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eBooks di M editi da Vallardi con argomento Benessere
Il magico potere del riordino: Il metodo giapponese che trasforma i vostri spazi e la vostra vita. E-book. Formato EPUB Marie Kondo - Vallardi, 2014 -
La cura della casaIntrospezione e conoscenza«Sono accumulatrice compulsiva di tutto: cose, pensieri, passioni. La Kondo è riuscita dove né io né altri erano mai riusciti. Ho fatto ordine. E riordinare casa mi ha aiutato a fare un po' di ordine anche nel resto. E devo dire che mi ci trovo proprio bene. Grazie Marie! »La PinaIl caos degli oggetti inutili soffoca non solo le nostre case, ma anche le nostre anime. Marie Kondo invita a liberarci di tutto ciò che non ci ispira emozione, perché solo circondandoci di cose che ci danno gioia potremo essere felici.La vita vera comincia dopo aver riordinato.Nel libro che l’ha resa una star, la giapponese Marie Kondo ha messo a punto un metodo che garantisce l’ordine e l’organizzazione degli spazi domestici… e insieme la serenità, perché nella filosofia zen il riordino fisico è un rito che produce incommensurabili vantaggi spirituali: aumenta la fiducia in sé stessi, libera la mente, solleva dall’attaccamento al passato, valorizza le cose preziose, induce a fare meno acquisti inutili. Rimanere nel caos significa invece voler allontanare il momento dell’introspezione e della conoscenza.
Microbiota, arma segreta del sistema immunitario: Conoscere e prendersi cura del migliore amico della nostra salute. E-book. Formato EPUB Maria Rescigno - Vallardi, 2021 -
Rinforza il più potente alleato del tuo sistema immunitario!Dalla scienziata italiana di fama mondiale, il primo libro che spiega come applicare le più recenti scoperte della ricerca alla nostra vita quotidiana Per anni sottovalutato dalla scienza, il microbiota - con il suo genoma - è oggi considerato la chiave di volta della salute, un vero e proprio «organo in più» con un’influenza radicale sul nostro benessere e sul funzionamento del nostro sistema immunitario. Stress, cattiva alimentazione e stile di vita lo modificano, influendo negativamente sulle nostre difese e causando disturbi di varia natura. Grazie a questo libro impariamo a: - leggere i segnali del nostro corpo;- riequilibrare il microbiota con un programma individuale;- capire la differenza tra prebiotici, probiotici e postbiotici;- conoscere e usare i ceppi di fermenti lattici e probiotici;- supportare la dieta preparando in casa yogurt con i ceppi giusti e cibi fermentati.