Vallardi eBooks
eBooks editi da Vallardi con argomento Salute di Formato Epub
Il medico in borsetta. E-book. Formato EPUB Pixie Mckenna - Vallardi, 2011 -
Con Il medico in borsetta basta una veloce ricerca per trovare informazioni e consigli su moltissimi disturbi e malattie. Ti sarà utile per dissipare ansie e paure inutili o per scoprire che i tuoi sintomi non sono da trascurare e che è opportuno consultare un medico. Grazie a un approccio diretto, informale e pratico, nessun argomento è troppo scabroso o imbarazzante per l'imperturbabile dottoressa McKenna, che tratta di tutto: dall'acne alle malattie sessualmente trasmesse, dalla cistite al mal di schiena, dal cancro del seno alla sindrome del colon irritabile. - Il testo è organizzato in capitoli e paragrafi dedicati alle varie parti del corpo (Articolazioni, Apparato urinario, Polmoni, Circolazione...) e alle varie malattie (Diabete, Depressione, Osteoporosi...). - Per ogni malattia, la dottoressa McKenna offre informazioni su quali sono i sintomi principali, chi ne è più soggetto e quali sono le possibili cure. Il medico in borsetta non vuole sostituire la consultazione di un medico quando è necessaria, ma aiuta a distinguere i sintomi seri da quelli inoffensivi e suggerisce come affrontare i piccoli malesseri quotidiani con efficacia: tienilo sempre a portata di mano e, come tutte le cose che tieni sempre in borsetta, potrà esserti utile al momento del bisogno!
Cold Therapy: Come praticare la terapia del freddo per migliorare salute, vitalità ed energia. E-book. Formato EPUB Andrea Bianchi - Vallardi, 2020 -
DAL MASSIMO ESPERTO ITALIANO DI BAREFOOTING E COLD THERAPY, LA VIA PER ACCEDERE AL POTENZIALE DI AUTOGUARIGIONE DEL CORPO E DELLA MENTESenza nemmeno accorgercene, trascorriamo tre quarti della nostra intera vita al chiuso. Abbiamo perso il contatto con l’esterno: la pioggia sottile sulle braccia, il vento pungente nei polmoni, la terra umida sotto i piedi ci spaventano. Ma e` la Natura il luogo da cui proveniamo e noi facciamo parte di lei – e lei di noi. E cosi` il freddo.Andrea Bianchi, esperto di yoga e sufismo, nonche´ punto di riferimento in Italia per il barefoot hiking, ci guida alla pratica del freddo come alleato della nostra salute. Grazie al «metodo HOT mind», un approccio rivoluzionario che fonde neuroscienza, tecniche respiratorie e filosofia orientale, e a esercizi che possiamo svolgere ogni giorno – gia` adottati da atleti, scienziati e appassionati di benessere – scopriremo come migliorare la circolazione sanguigna, perdere peso, rinforzare il sistema immunitario (prevenendo malattie e infiammazioni), rallentare l’invecchiamento e aumentare il senso di benessere ed energia.I 5 benefici immediati dell’esposizione al freddo:1. Stimolare la circolazione sanguigna, con effetti positivi sulla pressione e la salute della pelle (e rallentare cosi` l’invecchiamento).2. Aiutare a controllare il peso corporeo grazie all’aumento del dispendio energetico.3. Rafforzare il sistema immunitario, aumentando la produzione di globuli bianchi.4. Migliorare il tono dell’umore e ritrovare la lucidita` mentale.5. Allenare la resilienza psicologica, consolidando la fiducia in noi stessi e la capacita` di adattarci alle difficolta` quotidiane.
Il potere del sonno: Dalle nuove frontiere della scienza tutti i segreti per dormire meglio e rivoluzionare la vita notte dopo notte. E-book. Formato EPUB Richard Wiseman - Vallardi, 2017 -
«Richard Wiseman è il più interessante e innovativo psicologo sperimentale oggi in circolazione.»Scientific American«Grazie a un mix di ricerche all’avanguardia e studi su un vasto campione della popolazione, Richard Wiseman esplora la scienza del sonno e ci rivela come sfruttare al meglio le nostre ore di riposo.»The IndependentIL BESTSELLER CHE CI INSEGNA A DORMIRE MEGLIO.UNA PERSONA SU CINQUE SOFFRE DI DISTURBI DEL SONNO E NON LO SA.DAL MAGGIORE ESPERTO IN MATERIA, FINALMENTE UN METODO EFFICACE PER CONTRASTARE L’EMERGENZA PIÙ SOTTOVALUTATA DELLA NOSTRA EPOCA.«Ogni giorno della nostra vita ci capita una cosa davvero strana. Chiudiamo gli occhi, dimentichiamo ciò che ci circonda, e ci mettiamo in viaggio verso un mondo fantastico. In questo regno immaginario possiamo volare, uscire con il nostro attore preferito, o constatare con orrore che tutti i denti ci stanno cadendo. Alla fine riprendiamo coscienza, apriamo gli occhi e continuiamo a vivere come se non fosse successo nulla di particolare.»E invece è successo molto, moltissimo: di fatto si è consumata una parte fondamentale della nostra esistenza. Nonostante questo, pochi sembrano attribuire la giusta importanza al sonno, anzi, molti tendono a considerare il tempo speso dormendo come sottratto ad attività più importanti. Questo pregiudizio nei confronti del dormire fa sì che la mancanza di sonno sia una delle emergenze più sottovalutate della nostra epoca. Dormire male ha effetti negativi sulla salute, sulla felicità e sulla durata della vita; viceversa dormire bene rigenera, migliora la memoria e favorisce la longevità.In questo libro rivoluzionario Wiseman fa il punto sulle più recenti scoperte scientifiche, illustrandoci un metodo innovativo per avere un riposo di qualità, che trasformerà radicalmente la nostra vita da svegli.Scopriremo come:• sconfiggere l’insonnia• riconoscere e contrastare il deficit di sonno• diventare professionisti del «power nap»• far passare gli incubi ai bambini• decodificare e controllare i nostri sogni«Grazie a un mix di ricerche all’avanguardia e studi su un vasto campione della popolazione, Richard Wiseman esplora la scienza del sonno e ci rivela come sfruttare al meglio le nostre ore di riposo»The Independent«Richard Wiseman è il più interessante e innovativo psicologo sperimentale oggi in circolazione» Scientific American