Libri di Bert

Manuale pratico di integrazione alimentare Bertuccioli Alexander  Neri Marco   -  Elika, 2015  - 

"Manuale pratico di integrazione alimentare" offre una panoramica completa ed esaustiva sui principali integratori, da quelli più usati e tradizionali, a quelli meno conosciuti e saliti solo di recente all'onore delle cronache, spaziando dall'ambito sportivo a quello salutistico e preventivo. Il libro si apre con una disamina delle molecole dei nutrienti e degli alimenti, arricchita da utili approfondimenti sulle proprietà e sull'efficacia dei principi attivi. A questa, segue un'analisi dettagliata degli integratori alimentari, delle loro caratteristiche e finalità. Il testo si chiude con un compendio delle principali discipline sportive, in cui si analizzano le caratteristiche degli specifici gesti sportivi per poi schematizzare un elenco degli integratori potenzialmente più utili. Un testo che vuole quindi essere non solo teorico, ma anche pratico, utile tanto ai tecnici esperti e ai professionisti del settore, quanto a tutti coloro che desiderano conoscere meglio il mondo dell'integrazione alimentare.

Compendio di alimentazione. Considerazioni generali per una dieta possibile Bertamini Enzo   -  Ilmiolibro Self Publishing, 2020  -  La Community Di Ilmiolibro.It

Nel corso degli ultimi decenni è inoltre aumentata la disponibilità di cibo, spesso molto appetitoso e raffinato, mentre è diminuita la possibilità di muoversi. Anche le attività lavorative si sono modificate, con orari di lavoro prolungato e che prevedono generalmente una breve pausa per il pranzo, consumato velocemente, e una cena che di conseguenza diventa più abbondante. Scopo del libro è di recuperare il senso vero del termine "dieta", passando da una visione di "privazione, sacrificio, obbligo imposto" a quello di "alimentazione come piacere della vita". Da qui l'importanza di "saziarsi di sapore" e dare, nel contempo, una giusta misura al cibo che assumiamo, per non diventare schiavi dell'ingordigia, limitando al massimo l'uso della bilancia ma imparando a utilizzare le proprie mani per dosare il cibo.

La dieta possibile. Dimagrire e mantenere il peso mangiando quello che ci piace Bertoli Carlo  Bujatti Eleonora   -  Cairo Publishing, 2007  -  Extra

Dieta mediterranea, dieta vegetariana, dieta a zona, dieta dissociata... Come si fa a districarsi nel mare magnum delle diete? Il dottor Bertoli fa un po' di chiarezza nella giungla di falsi miti e diete "specchio per le allodole". Ecco quindi un regime alimentare personalizzabile e una serie di consigli per addestrarsi a un uso migliore degli alimenti, imparare a non danneggiare con il cibo il proprio organismo e apprendere le regole base della nutrizione necessarie per essere magri e, soprattutto, star bene. Il tutto senza dover rinunciare a pizza, gelato e a tutti quegli alimenti che più ci piacciono.

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