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- 9791281704640 I commandos di Otto Skorzeny
- 9791255213437 Mafia. Una storia italiana
- 9791223706060 Pantellleria e Pelagie
- 9788898582464 Bifolchi, bonzi e bombe
- 9788894515558 La suite basque. Ediz. bilingue
- 9788832137774 Un canguro per Natale. Ediz. illustrata
- 9788410650527 The jewellery entrepreneur's guide
- 9783836555302 Fairy tales from around the world. Ediz. inglese
Dominare l'ansia. Corso di autocontrollo (con giochi, test e questionari) Fossum Lynn - Franco Angeli, 2023 - Trend
Vi capita a volte (o spesso?) di provare disagio, tensione, apprensione nell'affrontare il mondo d'oggi? Se è così, rassicuratevi: non siete i soli! L'ansia sta divenendo uno stato d'animo diffusissimo: tra persone di tutte le età e tutte le condizioni, dal professionista affermato al giovane, dall'insegnante alla casalinga. Veri e propri "attacchi di panico" possono coglierci nelle occasioni più comuni: prima di una riunione o di un colloquio con un superiore, nell'attesa di un esame, quando si deve parlare in pubblico, prima di una visita medica... Sino a non molto tempo addietro si credeva che l'ansia fosse una reazione sfuggita al nostro controllo e si dava importanza soprattutto alle emozioni: le famose "mani sudate", le palpitazioni, i tremori. Secondo le ricerche più recenti, invece, l'ansia è un'immaginazione di pericolo. Come diceva Franklin D. Roosvelt "L'unica paura di cui dobbiamo aver timore è la paura in se stessa". In altre parole sono i pensieri e le immagini di pericolo che attivano lo stato d'ansia. Così, se dominiamo i pensieri e le immagini, possiamo superare l'ansia. Questo libro non si limita a spiegare cosa sia l'ansia. Mostra il che è assai più importante - che esistono tecniche che ciascuno può far proprie per controllarla e superarla. Attraverso facili esempi, esercizi e questionari da compilare apprenderete metodi che vi aiuteranno concretamente nella vita quotidiana (e nel lavoro): * tecniche di rilassamento * tecniche di autoaffermazione * giochi per liberare la mente * esercizi di "immaginazione" E molti altri ancora! L'Autrice, del resto, è una consulente che nella sua attività ha sperimentato più volte e con risultati sempre brillanti le soluzioni per "dominare l'ansia" suggerite nel suo volume. E con un minimo di tempo e di attenzione da parte vostra, anche voi potrete conseguire i suoi risultati!
L'ansia tra i banchi di scuola Fassio Omar Martinengo Letizia - Unipop Editore, 2013
Ogni cosa che facciamo e pensiamo è accompagnata da un'emozione che colora la nostra esperienza, tra le tante emozioni che possiamo provare una è l'ansia: quello stato negativo e spiacevole animato da apprensione e irrequietezza che sperimentiamo quando ci troviamo di fronte a qualcosa che per noi costituisce una minaccia che ci rende impotenti, incerti e senza controllo. Così avviene anche a scuola: quante volte ci siamo sentiti preparati ma la prestazione che abbiamo fornito è stata insoddisfacente perché l'ansia ha mischiato le nostre carte portandosi via quelle vincenti e ci ha appesantito di malessere, di agitazione e di timore. Le mani sono sudate e fredde, il cuore è in gola, si fa fatica a parlare, il respiro si fa corto, affannoso e irregolare, si farfuglia o non si dice proprio nulla, la sola cosa di cui si è certi è la grande confusione. Banchi e banchi di nebbia. Ma a conti fatti, quest'ansia che cosa è? cosa la provoca? cosa si associa a essa? come agisce? come la si può riconoscere? cosa significa? come la si può gestire?
Superare i test di ammissione. Strategie e tecniche per pianificare lo studio, gestire l'ansia e ottimizzare i risultati Sefcik Donald J. Bice Gillian Prerost Frank - Erickson, 2013 - Capire Con Il Cuore
Perché dovrebbe esserti utile un libro su come studiare per i test a risposta multipla? Vuoi aumentare il tuo punteggio al test. Sei convinto che otterrai dei buoni risultati, ma che puoi comunque fare meglio. Vuoi imparare come studiare meno e ottenere comunque un punteggio elevato. Vuoi dedicare tempo ed energie a migliorare il tuo metodo di studio. Tutti i motivi indicati sopra. Se non hai scelto nessuna delle opzioni proposte, allora acquistare questo libro non ti servirebbe a nulla. Ma se hai scelto una qualunque delle cinque risposte, allora potrebbe fare al caso tuo. Leggerlo non è sufficiente: non è un libro magico, ma imparando tutto quello che puoi su quanto è richiesto per fornire una buona prestazione ai test di ammissione e seguendo le nostre raccomandazioni puoi tradurre in realtà le tue chances di ottenere un punteggio elevato. Seguendo i suggerimenti forniti in questo volume, potrai prepararti meglio all'esame, modificando e migliorando le tue attuali tecniche di studio. Esso ti aiuterà a capire cosa vuoi, dovresti e devi fare, il che, in poche parole, corrisponde a diventare uno studente migliore.