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Frammenti di Mandinga. Storie di Capoeira Mestre Toni Vargas - Coessenza, 2018 - Mistura
La capoeira è sofisticata e semplice, paradossale e saggia, è curva e non ha fretta, il suo tempo è ancestrale, è rituale, meticcio. La capoeira si ferma per guardare il ragazzo e sogna il suo sogno insieme a lui. Per questo, se vogliamo rimanere nella capoeira, dovremo danzare il suo mantra, dovremo sapere che è un gioco in cui nessuno vince, cosa strana, senza punti e senza medaglie. Per conoscerla un poco, dobbiamo rinunciare ad altri saperi e aspettare che si riveli a poco a poco, come una donna matura che vuole da te l'anima, per questo andiamo con calma, con attenzione, andiamo spogli di vanità e paura, ascoltiamo gli strumenti e manteniamo il rituale a qualsiasi prezzo. Il rituale è l'antitesi di questa fretta agonizzante che ci conduce ai Mac Donald's, il rituale della capoeira è tradizione che si reinventa a ogni istante, per questo è ancestrale e post-contemporaneo, perché si svolge adesso con elementi del passato e si proietta nel futuro. È necessario sentire l'energia che trasmuta e lasciare che ti modifichi, è necessario arrischiarsi, perché con certezza lei andrà a visitare gli angoli più remoti della tua anima...
Capoeira Fitness. DVD Motta Sayonara - Red Edizioni, 2010 - Dvd
La Capoeira è stata creata 500 anni fa dagli schiavi africani deportati in Brasile all'epoca delle colonizzazioni. È una danza-lotta, un rituale, una simulazione di combattimento; fa lavorare tutto il corpo, grazie a un'ampia gamma di movimenti (si salta, si gira, si balla, si calcia e ci si sposta da un punto all'altro al ritmo di una base musicale coinvolgente). Questo Dvd propone un programma di allenamento che elimina le mosse più acrobatiche della Capoeira tradizionale e la affianca al fitness classico; il risultato è un workout inedito che può essere praticato da tutti. I benefìci che apporta questa disciplina travolgente e speciale sono notevoLi: sviluppa e migliora capacità come resistenza cardiovascolare e muscolare, potenza, agilità, destrezza, velocità, equilibrio, coordinazione motoria.