Libri di Daniela Marafante

Dimagrire con la psicodieta. Come diventare più magri trasformando la propria vita Marafante Daniela   -  Riza, 2004  -  Salute & Natura

Mangiamo troppo perché mangiamo per rabbia, per solitudine, per noia, per abitudine, per mancanza d'affetto, per inerzia, senza un vero motivo... Mangiamo perché ci detestiamo, perché è l'unica maniera che ci è rimasta per trasgredire... ma soprattutto mangiamo per riempire un vuoto esistenziale... perché la nostra vita è sempre uguale e il cibo è l'anestetico più immediato e a portata di mano. E il nostro peso aumenta... e le solite diete falliscono! Questo libro intende aiutarci a modificare l'atteggiamento mentale verso il cibo e, prima di tutto, verso noi stessi affinché la dieta non sia solo un "processo quantitativo" ma un mezzo per raggiungere il più ambizioso degli obiettivi: quello di trasformare se stessi.

DETTAGLI

Dimagrire una questione di testa. Cosa fare per stimolare il cervello a produrre gli ormoni che fanno perdere peso Marafante Daniela   -  Riza, 2006  -  Le Guide Di Riza. Scienze & Salute

Perché mangiamo più del necessario? Come mai sempre più spesso ci avventiamo sul cibo spinti da impulsi così diversi da un'autentica fame, come la rabbia, la tristezza, l'ansia, il rancore, l'insoddisfazione? Non certo per sostenere il nostro organismo con un surplus di cibo. In realtà lo facciamo perché il cibo in eccesso agisce come una sorta di "droga" appetitosa che mette a tacere, almeno per qualche tempo, le emozioni che non siamo in grado di vivere o di affrontare in modo sano e naturale. Questa guida offre schemi pratici di comportamento per chiunque si trovi in situazioni simili a quelle descritte e, in più, una nutrita serie di tecniche di dimagrimento, con consigli preziosi per tutti i casi di sovrappeso dovuto a cause psicosomatiche.

Peso perfetto. Tre vie veloci per raggiungere la linea che hai sempre voluto Marafante Daniela   -  Riza, 2008

I trucchi per fare la spesa, cucinare e concedersi i meritati sfizi. I menu più gustosi, gli integratori naturali, le tisane drenanti. Non mancano riferimenti al pronto soccorso per situazioni a rischio, abbuffate, pausa pranzo, voglia di dolce. È inclusa inoltre una guida al menu pensati per ridurre la cellulite, la ritenzione, il metabolismo lento, per ritrovare il buon umore e vincere la stanchezza. Una sezione è dedicata al fitness "brucia grassi" con i migliori esercizi da combinare secondo il tempo a disposizione e le necessità.