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Fitness mentale. Il rivoluzionario programma per mantenere giovane il cervello Gupta Sanjay Loberg Kristin - Sperling & Kupfer, 2021 - Guide. Benessere
La maggior parte di noi tende a considerare il cervello una sorta di misteriosa scatola nera, impossibile da raggiungere e da migliorare. In realtà la scienza ci dice che il cervello si può arricchire in modo continuo e sistematico per tutta la vita, a prescindere dall'età e dalle risorse a disposizione. In questo libro il dottor Sanjay Gupta, che ha girato il mondo per confrontarsi con i massimi esperti, attinge alle scoperte più recenti per rivelare i segreti della longevità cognitiva, facendo piazza pulita di bufale e miti per spiegarci come proteggere davvero la salute del cervello, dati scientifici alla mano. Dieta corretta, attività fisica, integratori, stili di pensiero: il dottor Gupta mostra che cosa funziona, ma soprattutto spiega perché. Ha perfino messo a punto un innovativo programma di 12 settimane che chiunque può iniziare già oggi per regalarsi un cervello migliore. E sa di che cosa parla, dal momento che ha sperimentato il sistema su se stesso. Imparerete anche a potenziare l'arma segreta, la resilienza, e quindi a proteggere l'equilibrio ottimale del cervello dalle prove della vita. Gli anni che precedono i primi disturbi della memoria offrono una straordinaria opportunità per irrobustire il cervello e renderlo più resistente, anche in presenza di fattori di rischio di ordine genetico. Ma il dottor Gupta ha indicazioni e consigli anche per chi sta già sperimentando i sintomi del declino cognitivo, per un domani più produttivo e sereno.
Un cervello sempre attivo. Guida per tenere in forma la mente Pegoretti Gianpaolo - Streetlib, 2020
È possibile mantenere una mente sempre agile? Si può migliorare la memoria? E l'età aguzza l'ingegno? Sì, si può! E sì, l'esperienza affina diverse abilità mentali. L'importante è mantenere mente e cervello attivi e in salute. Questo libro fornirà una ricetta magica per restare eternamente giovani? No, perché non esiste niente del genere. Questo libro espone, in maniera sintetica e informata, quali sono i modi migliori per stimolare le capacità cognitive e mantenerle nel tempo. Si parlerà del cervello, della memoria, del carattere, di stili di vita, dei benefici dell'esercizio fisico, della musica, dello studio delle lingue, ma anche della società di oggi e di nuove tecnologie. Il tutto con molte indicazioni pratiche, da usare nella vita di tutti i giorni.