Libri sul rilassamento
Manuali e guide sul rilassamento: tecniche di relax e gestione dello stress
Tecniche ed esercizi mindful per imparare a rilassarsi. Respirazione controllata, meditazione, visualizzazioni, aromaterapia... Stellato Kira - Red Edizioni, 2015 - Economici Di Qualità
La pratica della Mindfulness, intesa come consapevolezza attenta e rilassata del momento presente, ci insegna a vivere nell'attimo attuale e a mantenere una giusta distanza da tutte quelle emozioni, positive o negative, che governano al nostro posto il nostro destino. In questo libro, respirazione, meditazione, visualizzazione guidata, aromaterapia, musicoterapia ecc. vengono esplorate attingendo alle più antiche tradizioni filosofiche orientali, ma anche sulla base dei più recenti studi e risultati scientifici della medicina convenzionale occidentale. Il lettore viene guidato attraverso semplici ma efficaci esercizi che lo aiutano a fare proprie queste tecniche già utilizzate con successo in cliniche, scuole, aziende...