Libri di Vincenzo Cozzolino
Bibliografia di Vincenzo Cozzolino: tutti i libri in vendita online Famiglia e salute
Oltre il doping. Aumenta la massa muscolare in modo sano e sostenibile scegliendo una strada «natural» Cozzolino Vincenzo - Capponi Editore, 2021 - Saggi
Il doping non rappresenta la soluzione per il raggiungimento di un corpo muscoloso e definito ma una scorciatoia da evitare per salvaguardare lo stato di salute dell'atleta, amatoriale o agonista. La concezione di bodybuilding natural si è largamente diffusa nelle ultime decadi e prevede che gli atleti possano scegliere di praticare bodybuilding rispettando la propria salute e valorizzando i principi che sono alla base di uno sport pulito ed equo senza fare ricorso a sostanze anabolizzanti. Costruire un fisico da natural è sicuramente più difficile e richiede un tempo maggiore ma per ottenere risultati concreti e duraturi è necessario focalizzarsi sul lungo periodo, comprendendo che ciò che costa fatica permette di ottenere una soddisfazione finale che non ha eguali.
Crescita muscolare a corpo libero. Ottieni un fisico tonico e in forma allenandoti sfruttando il peso del tuo corpo Cozzolino Vincenzo - Booksprintedizioni, 2020
L'allenamento a corpo libero, in inglese definito bodyweight training, è uno dei metodi di allenamento più vecchi che esistano. Dalle fonti è possibile far risalire questa tipologia di esercizio sino agli antichi egizi, greci e romani. Si tratta di un sistema di allenamento molto semplice, in cui in ogni esercizio viene sfruttata la resistenza offerta dal proprio corpo per vincere la forza di gravità. Il principale vantaggio dell'allenamento a corpo libero è dettato dal fatto che per eseguirlo non c'è bisogno di nessuna attrezzatura particolare; infatti è possibile svolgerlo ovunque, a casa o all'aperto. Diversi sono gli esercizi che rientrano in questa tipologia di allenamento, e con essi è possibile allenare tutto il corpo. Mixandoli insieme nel modo giusto è possibile creare delle schede di allenamento molto produttive ed efficaci. Questo libro nasce dalla volontà di scrivere un manuale pratico e utile a chiunque, con il quale sia possibile migliorare forza, massa muscolare, resistenza, coordinazione, propriocezione e la condizione fisica in generale, sviluppando un corpo più magro, tonico e in forma.