Libri di Lucia Giovannini
Bibliografia di Lucia Giovannini: tutti i libri in vendita online Famiglia e salute
Dimagrire facil-mente. Ritrova il tuo peso ideale e la tua fiducia senza diete estreme, senza rinunciare al cibo che ami, sfruttando il potere delle tue emozioni nascoste. Con Contenuto digitale per accesso online Giovannini Lucia - Bookness, 2023 - Salute E Fitness / Diete
Hai mai cominciato una dieta per poi abbandonarla dopo poco? Hai mai vissuto l'effetto yo yo e perso fiducia nella tua capacità di dimagrire? Alimentazione e movimento bastano per essere in forma? Sarebbe bello, ma purtroppo non bastano! Certo, sono due aspetti sicuramente importanti, ma senza l'elemento fondamentale che scoprirai in questo libro anche i migliori consigli su questo tema rischiano di fallire. Un vecchio maestro indiano con cui l'autrice ha studiato diceva: 'I chili di troppo sono una malattia dell'anima", intendendo che tradiscono uno squilibrio emotivo. Se non si risolve lo squilibrio i risultati non dureranno. Purtroppo la maggior parte delle persone mangia per motivi che non hanno nulla a che fare né con la fame biologica né con il piacere del cibo... ma sono tentativi inconsci di colmare dei vuoti che nel metodo Dimagrire facil-mente sono chiamati "psico-mangiare". Nello stress e nelle difficoltà il nostro cervello cerca modi per renderci felici. E spesso li trova attraverso il cibo. Il cibo è l'anestetico e l'antidepressivo che siamo indotte a usare. Il paradosso, infatti, è che mangi biscotti, torte e patatine per sentirti meglio e poi finisci perrimproverarti per aver mangiato quelle cose. In più sul tema dimagrimento ci sono tanti falsi miti che vanno sfatati Ad esempio: il conteggio delle calorie. Misurare ogni giorno le calorie, oltre ad essere uno stress, non fa altro che stimolare la coscienza di scarsità che ci comunica inconsciamente "non ce n'è abbastanza per me, i miei bisogni non possono essere soddisfatti". E non appena allentiamo il controllo sulla dieta, questo meccanismo ci porta a mangiare troppo per paura che non ce ne sia abbastanza. In questo modo molte diete e molti approcci che ci sono là fuori ci portano inconsciamente ad essere in guerra con noi stesse.
Il soffio che guarisce. Usa il respiro per liberarti da ansia, stress, tensione e ritrovare la serenità Giovannini Lucia - Roi Edizioni, 2023 - Semi Di Luce
Respirare è il primo atto che compiamo alla nascita e l'ultimo prima di lasciare il nostro corpo. Per tutta la durata della nostra esistenza non smettiamo mai di respirare: possiamo stare senz'acqua o cibo per giorni, ma non possiamo resistere senz'aria se non per pochi minuti. Nonostante questo, siamo spaventosamente poco consapevoli dell'importanza di quest'azione, tanto che spesso e volentieri la compiamo come un automatismo. Se, al contrario, cominciamo a porre la nostra attenzione al respiro, possiamo scoprire che è un formidabile alleato nella gestione della quotidianità, nell'affrontare i problemi e persino nel processo di guarigione dai mali che affliggono il nostro corpo e la nostra mente. Il soffio che guarisce ci illustra le molteplici potenzialità del respiro e della meditazione e ci insegna pratiche specifiche per aumentare l'energia del nostro corpo. Lucia Giovannini ci accompagna in un percorso che ci porterà a ridurre i livelli di ansia, aumentare l'apporto di ossigeno alle cellule e migliorare la forma fisica, la resistenza, la circolazione a livello cerebrale e la qualità del sonno. Attraverso consigli teorici e pratici, questo libro ci offre gli strumenti per guarire grazie al potere del respiro e per ritrovare la serenità perduta.