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Ridi ama vivi. Scegli di essere felice con lo yoga della risata e la coerenza cardiaca Lucaccioni Lara   -  Rizzoli, 2020  -  Bur Gatti Blu

C'è una via semplice per essere felici. Parte dalla scelta di portare più risate nella propria vita, di essere in allineamento con il proprio cuore e di nutrire amorevolmente le relazioni di qualità attraverso emozioni e attitudini positive. Per riuscirci Lara Lucaccioni, un'importante docente di Yoga della risata, propone un percorso in tre passi, da lei stessa sperimentato e divulgato, per ricaricare la propria batteria energetica e far diventare abitudine ciò che ci nutre e ci fa stare bene. "Ridi" è il primo passo: approfondisce il potere della risata incondizionata e mostra come immetterla nella propria vita e farla diventare un'alleata nei momenti difficili. "Ama" è il secondo: basato sui più recenti studi scientifici sul cuore e la sua "intelligenza", insegna come praticare la "coerenza cardiaca" - la forte sincronizzazione tra cuore e cervello - e gestire emozioni e stress, con l'obiettivo di essere in equilibrio e comunicare al meglio. "Vivi" è il terzo passo: propone moltissimi esercizi per allenare le nostre emozioni alla felicità, aumentare la nostra resilienza e creare relazioni e comunità connesse e gioiose. Una filosofia e una serie di pratiche in grado di migliorare lo stato fisico, emotivo, mentale e sociale. Un percorso di scoperta, quello di Lara Lucaccioni, profondo, documentato e accessibile a chiunque voglia scegliere di essere felice.

Felicità. La nuova scienza del benessere comune Layard Richard   -  Rizzoli, 2005  -  Saggi Stranieri

Negli ultimi cinquant’anni, mentre la ricchezza dei Paesi occidentali ha continuato a crescere, i loro abitanti non sono affatto diventati più felici – anzi, si sono diffuse vere e proprie malattie sociali come ansia e depressione, la famiglia è entrata in crisi e sono drasticamente diminuite la fiducia negli altri e la fedeltà ai valori comunitari. Tutte le discussioni su come possiamo migliorare la nostra vita dovrebbero prendere come punto di partenza questo paradosso, guardando al quale i governi dovrebbero rivedere i loro obiettivi e ognuno di noi dovrebbe ripensare gli scopi che si è dato nella propria esistenza: il mero aumento del PIL è un metro del tutto inadeguato a misurare l’autentico benessere. Ecco perché il saggio di Richard Layard affronta anzitutto la questione dell’autentica natura della felicità per approdare alla proposta di una possibile via per raggiungerla.

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