Libri di

Problemi quotidiani. Come utilizzare al meglio la nostra intelligenza Meazzini Paolo   -  Giunti Editore, 2009  -  Cambiare In Positivo

La vita è un problema continuo: così la pensiamo tutti. Questa però è solo una parte della verità. Accanto ai problemi vi sono le soluzioni alle quali perveniamo. A volte sono soluzioni intuitive, altre volte semplici coincidenze, altre, infine, sono il risultato di processi mentali raffinati usati in modo sistematico. Per affinare le nostre capacità di soluzione dei problemi questo volume è un buon punto di partenza.

Fattore 1%. Piccole abitudini per grandi risultati Mazzucchelli Luca   -  Giunti Editore, 2019  -  Saggi Giunti. Psicologia

Che ti piaccia o no, oggi sei il risultato delle abitudini che hai adottato negli ultimi cinque anni e tra cinque anni sarai il risultato di quelle che decidi di fare tue da oggi. Fumi venti sigarette al giorno o fai sport? Mangi al fast-food o a casa cucinando sano? Ascolti i sentimenti spiacevoli o li eviti? Dedichi le ultime ore della tua giornata ai social o alla lettura? Le abitudini sono quella forza invisibile che lentamente e senza tregua determina la tua persona, dà forma alla tua identità e all'immagine che gli altri hanno di te. Ecco perché sono così importanti. La buona notizia è che possono essere studiate, sviluppate e modificate e che, grazie ad esse, puoi realizzare quello che desideri essere. Insomma, puoi sfruttare il loro potenziale per abbandonare le abitudini sbagliate e adottare quelle vincenti. "Fattore 1%" presenta un metodo innovativo per trasformare, passo dopo passo (un 1% alla volta appunto), i comportamenti che per te sono importanti in azioni facilmente ripetibili, quindi in abitudini forti e sostenibili nel tempo.

DETTAGLI

La forza di volontà. Perché è importante e cosa puoi fare per migliorarla Mcgonigal Kelly   -  Giunti Editore, 2019  -  Saggi. Psicologia

Questo libro spiega cosa sia la forza di volontà e come possa essere sfruttata per migliorare la nostra salute, il nostro benessere e la nostra produttività. A chiunque voglia fare un cambiamento nella propria vita, che si tratti di perdere peso, conquistare una solidità finanziaria, ridurre lo stress, smettere di rimandare, diventare un genitore migliore o raggiungere un traguardo personale, questo libro fornisce un programma e strategie per identificare gli obiettivi, fortificare l'autocontrollo e compiere cambiamenti duraturi. Gestire lo stress e i cambiamenti nella vita sono condizioni nelle quali è necessario mettere in campo la nostra forza di volontà, ovvero la nostra capacità di controllare l'attenzione, le emozioni, i desideri e i comportamenti. La psicologa Kelly McGonigal spiega che cosa è la forza di volontà, perché è tanto importante e conduce il lettore a considerare i meccanismi biologici, le trappole mentali e i fattori sociali che la influenzano. L'autrice sostiene inoltre che la forza di volontà sia una sorta di disciplina, quindi si può apprenderla e migliorarla.