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- 9788894518801 Allenarsi è noioso. Se non sai come farlo o se vai nei luoghi sbagliati
Anatomia dell'allenamento al femminile. Esercizi e programmi specifici per le donne Purcell Lisa - Elika, 2014 - Anatomia
Negli ultimi anni, le iscrizioni femminili in palestra e alle maratone hanno raggiunto cifre da record, perché è ormai noto che l'esercizio gioca un ruolo essenziale non solo nel miglioramento della forma fisica, del benessere psicologico e del modo di affrontare le sfide quotidiane della vita, ma anche nella prevenzione di malattie e patologie. "Anatomia dell'allenamento al femminile" si rivolge a donne di ogni età e livello di preparazione, proponendo esercizi e programmi di allenamento mirati per le loro esigenze specifiche. Grazie a istruzioni chiare e dettagliate, suggerimenti pratici, tavole anatomiche e l'indicazione dei muscoli coinvolti in ogni esercizio, potrete mettere a punto un programma di allenamento completo e personalizzato, che vi permetterà di snellire gambe, cosce e glutei, tonificare le braccia, incrementare la forza e la stabilità del core, rassodare il corpo e ridurre il girovita, mantenendovi in una forma smagliante.
La pedana vibrante. Guida pratica con programmi di allenamento Perticari Francesco - Elika, 2009 - Sport, Fitness E Benessere
La pedana vibrante. Guida pratica con programmi di allenamento - Elika
La plataforma vibratoria. Guida practica con protocolos de entrenamiento Perticari Francesco - Elika, 2009
La plataforma vibratoria. Guida practica con protocolos de entrenamiento - Elika