Libri di Luigi Zizzari
Bibliografia di Luigi Zizzari: tutti i libri in vendita online editi da Ilmiolibro Self Publishing Auto aiuto e valorizzazione personale
Addio timidezza. Manuale di autoterapia per timidezza e ansie sociali Zizzari Luigi - Ilmiolibro Self Publishing, 2023 - La Community Di Ilmiolibro.It
Ho scritto questo manuale per farne una guida passo passo, per aiutarti a liberarti, dell'ansia sociale o della timidezza, in tutti i suoi aspetti e dotandoti di metodi e tecniche appropriate. E un libro che non si legge e basta, e da "praticare", offre una gran quantità di indicazioni operative e spiegazioni sul quando, quanto e come fare.
Il libro dell'assertività Zizzari Luigi - Ilmiolibro Self Publishing, 2023 - La Community Di Ilmiolibro.It
L'assertività e esprimere e affermare se stessi nei limiti del rispetto verso gli altri. Tre sono i suoi principi fondanti: l'amore verso se stessi, il principio di libertà, la reciprocità. Essa e dunque, una cultura olistica del vivere sociale, ma e anche dotata di tecniche e metodi che la rendono un mezzo per auto affrancarsi. Essere assertivi non significa rinnegare, rifiutare o modificare la propria personalità ma, con cambiamenti possibili, di guadagnare il gusto di essere spontanei, socialmente competenti e abili. Essere assertivi significa avere la capacità di gestire la propria persona con equilibrio, senza farsi prevaricare, senza temere gli altri, senza patire l'ansia per le proprie azioni, ma anche senza ledere i diritti e la dignità altrui. Essere assertivi significa relazionarsi agli altri in modo efficace e produttivo, con la consapevolezza dei propri mezzi e capacità, riconoscere e accettare i propri limiti senza vergogna o senso d'inferiorità.
Mindfulness e oltre. Tecniche di consapevolezza e altro per ansie sociali, timidezza, disagi sociali, stress Zizzari Luigi - Ilmiolibro Self Publishing, 2023 - La Community Di Ilmiolibro.It
Siamo spesso dominati da ansie, pensieri ed emozioni che ci fanno soffrire, provare dolore interiore ed esistenziale. Spesso siamo stressati dai ritmi incessanti della vita contemporanea della quotidianità. Ci si sforza di reprimere, contrastare, odiare questi eventi interiori, più ci proviamo, più essi diventano ossessivi, presenti e dominanti. Per natura la nostra mente non puà fare altro che pensare, cosi come le emozioni sono elementi innati nell'uomo e persino negli animali. Non possiamo eliminarli. Questo manuale raccoglie tutte le tecniche di meditazione consapevole, di consapevolezza distaccata, di metodi attentivi e di altre strategie che si sono dimostrate efficaci nel far fronte all'invadenza dei pensieri negativi, alla permanenza delle emozioni negative, agli stati di stress.