Libri di Ferretto Ferretti

L'allenamento fisico nei dilettanti. Una metodologia per tutti Ferretti Ferretto  Perondi Francesco  Bernasconi Andrea   -  Correre, 2018  -  Gli Indispensabili De Il Nuovo Calcio

Il 15esimo libro della collana de "Gli indispensabili de Il Nuovo Calcio". Un vademecum per pianificare l'allenamento fisico in forma corretta ed efficace per i dilettanti. Un eserciziario con proposte pratiche non solo a secco, ma soprattutto con l'utilizzo del pallone. Vengono illustrati il riscaldamento, lo sviluppo delle componenti aerobiche e l'alta intensità, nonché il training di forza, di rapidità e di agility. Infine, vengono spiegati i concetti salienti del carico e della programmazione, con esempi di settimana tipo e precampionato.