Libri di Long
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Spine yoga. Il metodo più efficace per ridurre le tensioni della schiena e migliorarne la flessibilità Longhin Mario - Red Edizioni, 2011 - Discipline Psicocorporee
Il metodo Spine yoga, ideato dall'autore di questo libro, nasce dalla fusione delle conoscenze derivanti da due tradizioni distinte ma complementari, lo yoga e l'osteopatia classica. Il frutto di questo felice incontro è una forma di yoga che agisce in modo completo sui vari distretti della colonna vertebrale, assicurandone la massima flessibilità ed elasticità. Le sequenze di posture yogiche, le tecniche respiratorie, meditative e rilassanti dello Spine yoga aiutano a ridurre le tensioni della schiena e a tonificarne la muscolatura, migliorando la buona postura e ottenendo un buon riallineamento dell'intera colonna; insegnano inoltre a conoscere e a utilizzare correttamente la propria schiena, per muoversi in libertà e sentirsi sempre a proprio agio, con l'obiettivo di arrivare anche a ridurre l'ansia e lo stress.