Libri di Pecora

Mindful Eating. Nutrire la mente, nutrire il corpo. Audiolibro. CD Audio formato MP3 Pecorara Rossana Silvia   -  Voce In Capitolo, 2020

Ecco un'audioguida dedicata alla salute e alla cura di sé. Il Mindful eating è una derivazione della Mindfulness per riapprendere a nutrirci in modo sano e completo. Non si tratta di una dieta o di un insieme di regole, ma di una via naturale e innata per aprire gli occhi, la mente e il cuore su ciò che abbiamo nel piatto e ritrovare un rapporto più autentico e diretto col cibo. Non si tratta di dimagrire o di prender peso, ma di riavvicinarci all'esperienza del cibo come piacere dei sensi, soddisfazione dello stomaco e nutrimento per tutto l'organismo. Un po' di teoria e tanti esercizi e meditazioni guidate da praticare da subito, in autonomia.

Dormire bene. Vincere l'insonnia in 7 passi Pecorara Rossana Silvia   -  Voce In Capitolo, 2019  - 

"Dormire bene. Vincere l'insonnia in 7 passi" vi accompagnerà in un percorso di consapevolezza per ritrovare il piacere del sonno. 7 passi che corrispondono a 7 strategie studiate e validate dalla Medicina del Sonno. Il trattamento (che prende il nome di Terapia Cognitivo-Comportamentale per l'insonnia, CBT-i) è considerato la terapia d'elezione dell'insonnia cronica primaria. Più efficace dei farmaci e senza alcuna controindicazione.

Mindfulness. Qui e ora (Allenarsi al benessere). Audiolibro. CD Audio formato MP3 Pecorara Rossana Silvia   -  Voce In Capitolo, 2017  - 

Mindfulness. Qui e ora (Allenarsi al benessere). Audiolibro. CD Audio formato MP3 - Voce in Capitolo