Libri di Ascanio Polimeni

Hormesis Reset. Il metodo scientifico per attivare la longevità Polimeni Ascanio  Marocco Angela   -  Sperling & Kupfer, 2026  -  Benessere

In queste pagine il dottor Ascanio Polimeni - esperto di neuroendocrinologia e studioso di medicina della longevità - ribalta una delle convinzioni più radicate: non è l'usura a guidare l'invecchiamento, ma la perdita della nostra «elasticità biologica». Il corpo umano non è progettato per il comfort continuo, ma per rispondere a lievi oscillazioni, microstimoli mirati che educano la cellula a rigenerarsi, spengono l'infiammazione e attivano i mitocondri. Questo libro nasce dall'incontro tra geroscienza, Lifestyle Medicine e un principio oggi al centro della ricerca: l'ormesi. Piccole dosi di sollecitazioni - calibrate e intermittenti - attivano circuiti profondi di riparazione, efficienza metabolica e resistenza immunitaria. Non si tratta di fare di più, ma di fare meglio, nei momenti giusti. Reintrodurre ciò che la modernità ha eliminato: alternare fasi di nutrizione e brevi finestre di digiuno; muoversi ogni giorno con intenzione, non solo allenarsi; esporsi a escursioni termiche, anche con semplici docce che alternano il caldo al freddo; imparare a gestire lo stress senza eliminarlo, trasformandolo in uno stimolo adattativo; rispettare i ritmi circadiani per riallineare il metabolismo. Con rigore scientifico e anni di studio, Polimeni ha tradotto questi principi in un metodo pratico, flessibile e applicabile nella vita di tutti i giorni, che insegna a riattivare i meccanismi biologici della longevità senza ricorrere a soluzioni estreme o irrealistiche. Dall'esperienza delle blue zones ai centenari di Okinawa, il segreto è tornare a funzionare come siamo stati progettati.

Il fattore genetico. Il programma personalizzato per mantenerti giovane in base al tuo DNA Giampapa Vincent C.  Polimeni Ascanio   -  Sperling & Kupfer, 2008  -  Equilibri

Il segreto della longevità? E racchiuso in ogni singola cellula del nostro corpo. Ma come interagire con il nostro patrimonio genetico per controllare il processo di invecchiamento? E possibile, attraverso uno stile di vita e un'alimentazione corretti, vivere più a lungo e in buona salute? Le più recenti ricerche scientifiche lo confermano: seguendo una dieta sana e bilanciata, assumendo i giusti integratori, praticando un'attività fisica regolare, pensando in modo positivo, possiamo influenzare il nostro processo d'invecchiamento. Il Programma Genetico Personalizzato, messo a punto dal professor Vincent Giampapa e dai più accreditati esperti nel campo della genetica, è un metodo innovativo e rivoluzionario. Questo libro, frutto dei risultati delle loro ricerche, insegna le strategie per influenzare positivamente il nostro DNA. Mettendo in pratica semplici regole, che tengono conto del diverso patrimonio genetico di ognuno di noi, possiamo ritardare l'invecchiamento, prevenire molte malattie e mantenerci giovani e in forma più a lungo.

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