Libri di Ascanio Polimeni
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Pregnenolone. L'ormone naturale che rallenta l'invecchiamento Polimeni Ascanio Sahelian Ray - Tecniche Nuove, 2009 - Natura E Salute
Il pregnenolone è un prodotto metabolico naturale del colesterolo estremamente versatile ed è il precursore degli ormoni sessuali (estrogeno, progesterone e testosterone) e degli ormoni surrenalici (cortisolo, DHEA ed aldosterone) coinvolti nella reazione allo stress. Poiché la quantità di pregnenolone prodotta nel corpo diminuisce con l'avanzare dell'età, si riducono anche le funzioni fisiologiche che promuove. Il libro dimostra, sulla base di recenti ricerche scientifiche, che il pregnenolone ha eccellenti effetti sulla nostra efficienza psicofisica: migliora l'umore e la memoria, aiuta a contrastare la fatica cronica e la fibromialgia, cura i disturbi della menopausa e della sindrome premestruale, favorisce l'elasticità della pelle ed è un ottimo rimedio per le malattie reumatiche ed autoimmuni.
PMS. La sindrome pre-mestruale Polimeni Ascanio - Kappa, 1996 -
PMS. La sindrome pre-mestruale - Kappa
Hormesis Reset. Il metodo scientifico per attivare la longevità Polimeni Ascanio Marocco Angela - Sperling & Kupfer, 2026 - Benessere
In queste pagine il dottor Ascanio Polimeni - esperto di neuroendocrinologia e studioso di medicina della longevità - ribalta una delle convinzioni più radicate: non è l'usura a guidare l'invecchiamento, ma la perdita della nostra «elasticità biologica». Il corpo umano non è progettato per il comfort continuo, ma per rispondere a lievi oscillazioni, microstimoli mirati che educano la cellula a rigenerarsi, spengono l'infiammazione e attivano i mitocondri. Questo libro nasce dall'incontro tra geroscienza, Lifestyle Medicine e un principio oggi al centro della ricerca: l'ormesi. Piccole dosi di sollecitazioni - calibrate e intermittenti - attivano circuiti profondi di riparazione, efficienza metabolica e resistenza immunitaria. Non si tratta di fare di più, ma di fare meglio, nei momenti giusti. Reintrodurre ciò che la modernità ha eliminato: alternare fasi di nutrizione e brevi finestre di digiuno; muoversi ogni giorno con intenzione, non solo allenarsi; esporsi a escursioni termiche, anche con semplici docce che alternano il caldo al freddo; imparare a gestire lo stress senza eliminarlo, trasformandolo in uno stimolo adattativo; rispettare i ritmi circadiani per riallineare il metabolismo. Con rigore scientifico e anni di studio, Polimeni ha tradotto questi principi in un metodo pratico, flessibile e applicabile nella vita di tutti i giorni, che insegna a riattivare i meccanismi biologici della longevità senza ricorrere a soluzioni estreme o irrealistiche. Dall'esperienza delle blue zones ai centenari di Okinawa, il segreto è tornare a funzionare come siamo stati progettati.