Libri di Valeria Vai
Bibliografia di Valeria Vai: tutti i libri in vendita online
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Total body Vai Valeria Picco Raffaele - Nonsolofitness, 2012
Una guida completa ed efficace per istruttori ed appassionati di Total Body.
Gag. Gambe addominali glutei Vai Valeria Picco Raffaele - Nonsolofitness, 2011
Il GAG, ossia corso di gambe-addominali-glutei, sta diventando una delle discipline più diffuse ed apprezzate all'interno dei centri fitness di tutto il mondo. Da qui nasce l'esigenza di proporre un testo di approfondimento in questa disciplina finalizzata a tonificare e modellare tre zone muscolari ben definite, mediante un'attività intensa in cui si alternano esercizi sia statici che dinamici. Nel testo sono spiegati in modo chiaro i movimenti delle tre parti del corpo interessate (addome, glutei e gambe), con una progressione di esercizi aerobici ed anaerobici volti a bruciare i grassi in eccesso, al fine di rassodare gambe e glutei. Negli undici capitoli in cui è suddiviso il volume, sono affrontati i principali argomenti di interesse del GAG: partendo da una breve storia del fitness di gruppo, si passano in rassegna l'anatomia e la biomeccanica muscolare, gli effetti funzionali dell'esercizio fisico, per poi dare spazio ad un'ampia sezione di esercizi, fino alla presentazione delle diverse tipologie di lezione con vari programmi di allenamento e diversi sistemi di insegnamento e di comunicazione.
Aerobica e step Vai Valeria - Nonsolofitness, 2010
Il volume si propone come un testo di apprfondimento nel panorama delle discipline coreografico musicali, col desiderio di consentire a fruitori e professionisti l'incremento del proprio bagaglio tecnico conoscitivo. Un libro di grande spessore e, al contepo, di facile comprensione. Nei sette capitoli di cui si compone sono affrontati i principali argomenti di interesse, partendo da una breve storia dell'aerobica e delle discipline di gruppo, sino all'esame degli specifici attrezzi. Si passa dunque all'analisi della lezione e della sua struttura, la scelta della musica, la strutturazione di una coreografia ed i diversi sistemi di insegnamento e comunicazione.