Manuali Illustrati Libri
Libri pubblicati nella collana Manuali Illustrati con argomento Yoga
Prossime uscite della collana Manuali Illustrati
Libri previsti in uscita su Unilibro.it:
- 9788862624237 Storia. Domande e risposte. Nuova ediz.
- 9788862624220 Il grande libro dei funghi. Nuova ediz.
- 9788862624213 Il grande libro dei cocktail. Una guida facile e completa per poter realizzare cocktail e frullati perfetti per ogni occasione. Nuova ediz.
Yoga per chi usa il computer Blaine Sandy - Armenia, 2009 - Manuali Illustrati
Un manuale semplice e fluido di stretching e di yoga da abbinare all'uso del PC per prevenire problemi articolari e circolatori. Oggigiorno un numero crescente di persone usa il computer per lavoro o per divertimento, il che significa passare molte ore seduti e quindi soffrire di inevitabili mal di schiena, problemi alle spalle, al collo o alle mani. Nel libro viene presentato un efficace programma di autoprevenzione per questi disagi che prevede 24 pose illustrate, esercizi pratici e tecniche di respirazione e rilassamento atti a migliorare la circolazione e la postura. Tali procedure possono essere praticate a qualsiasi età e anche da chi non ha mai sperimentato lo yoga e richiedono dai 5 ai 30 minuti ciascuna.
Il libro dei mudra. Movimenti delle mani e delle braccia, semplici ma efficaci, per eliminare la fatica, l'ansia e la depressione... Mesko Sabrina - Pan Libri, 2000 - Manuali Illustrati
I mudra sono movimenti yoga che coinvolgono soltanto le braccia e le mani; sono semplici ma possono sprigionare molta energia. Tali movimenti, infatti, liberano l'energia racchiusa nel corpo nei nardis, canali dell'energia, e nei chakra, centri dell'energia, e attingono a essa per aiutarci a raggiungere i nostri obiettivi e a superare gli ostacoli della vita di ogni giorno. Sabrina Mesko, maestra di yoga, insegna come svolgere i 52 movimenti mudra più semplici, accompagnati da adeguati esercizi respiratori, movimenti oculari, mantra, meditazioni, visualizzazioni, preghiere e affermazioni positive per esaltare la forza di ciascun movimento.