Sport Libri
Libri pubblicati nella collana Sport con argomento Ginnastica
Prossime uscite della collana Sport
Libri previsti in uscita su Unilibro.it:
- 9788841208526 Atletica leggera. Regolamenti, consigli, allenamento
- 9783961711581 27 men 10 nations one spirit
Corso di ginnastica artistica. Vol. 4 Scotton Claudio Senarega Daniela - Cortina (Torino), 2012 - Sport
Corso di ginnastica artistica. Vol. 4 - Cortina (Torino)
MLT Multi level training. Fitness in pochi minuti Pizzetti Alessandro - Edizioni Mediterranee, 2003 - Sport
Questo metodo, elastico ed efficace, è dedicato proprio a tutti quelli che non hanno mai tempo ma che non vogliono in ogni caso rinunciare alla forma fisica e alla sicurezza di un corpo efficiente. Il multi level training è una sinergia dei più efficaci metodi d'allenamento, diversificati e combinati fra loro in base al tipo di obiettivo da raggiungere. I suoi elementi di base sono la ginnastica isometrica (che concentra il massimo dello sforzo in un brevissimo tempo), lo stretching (importante per eliminare le tensioni), il lavoro aerobico (per rafforzare il cuore), alcuni elementi di difesa personale (per far fronte a eventuali tentativi d'aggressione) ma soprattutto i pochi minuti impiegati (dai 5' ai 30' tre volte la settimana). Questo manuale, illustrato, insegna a sfruttare per l'allenamento anche i più piccoli ritagli di tempo nell'arco della giornata, a casa, in ufficio, in automobile o perfino sull'autobus, e a servirsi, per fare gli esercizi, degli oggetti più comuni, come porte, ringhiere, letti, sedie, scrivanie, ecc...