Libri sulla lombalgia
Guide pratiche di fisioterapia per il mal di schiena lombare
Curare la schiena senza chirurgia. Le migliori alternative non chirurgiche per eliminare i dolori dorsali e cervicali Hochschuler Stephen Reznik Bob - Edizioni Il Punto D'incontro, 2006 - Salute E Benessere
Se si adottano misure adeguate, quasi l'80% dei mali di schiena e delle cervicalgie scompare senza dover ricorrere alla chirurgia. Due esperti in materia offrono esercizi e tecniche terapeutiche naturali, che permettono di svolgere un'accurata autodiagnosi dei problemi alla schiena, alleviando il dolore e prevenendone la ricomparsa. Basandosi sui metodi impiegati presso il Texas Back Institute, di cui è direttore. Con un linguaggio chiaro e conciso vengono analizzati la colonna vertebrale, i muscoli che la circondano, le cause di gran parte dei disturbi e la soluzione dei problemi.
Il manuale della postura corretta. 5 facili esercizi per eliminare dolori di schiena, di spalle e cervicali con la tecnica Alexander Nicholls Carolyn - Edizioni Il Punto D'incontro, 2015 -
Soffri di mal di schiena cronico? Ti fanno male i muscoli, le cervicali, le spalle? Il dolore ti impedisce di vivere una vita serena? Alla base di questi disturbi potrebbe esserci un problema di postura scorretta che ostacola la respirazione, la circolazione sanguigna e la digestione, arrivando a compromettere la funzionalità degli organi interni. Di solito non ce ne accorgiamo, perché si tratta di posizioni sviluppate nel corso del tempo, anche in risposta ad atteggiamenti mentali negativi. Tuttavia, a lungo andare se ne pagano le conseguenze con dolori che nessun medico è in grado di eliminare. La tecnica Alexander, sperimentata con successo da migliaia di persone in tutto il mondo, insegna a diventare più consapevoli della postura, a correggerla con dolcezza e a rieducare giorno dopo giorno il portamento, per ritrovare flessibilità, mobilità ed eliminare in tutta sicurezza i dolori articolari. Piacevolmente pratico e ricco di illustrazioni che descrivono numerose posture scorrette, "Il manuale della postura corretta" propone un programma di 5 facili esercizi quotidiani che aiutano a ritrovare una corretta postura nelle attività di tutti i giorni e liberano per sempre da mal di schiena e dolori articolari.