Libri sui legumi

Ricettari, guide nutrizionali e manuali di coltivazione dei legumi

I libri sui legumi raccolgono ricettari, guide nutrizionali e manuali dedicati a questi semi preziosi per un'alimentazione sana e sostenibile. Il catalogo comprende raccolte con decine e decine di ricette che riscoprono il valore di ceci, lenticchie, fagioli e fave nella tradizione italiana e nelle cucine di altri paesi. Trovi volumi che spiegano come abbinare i legumi per esaltarne le proprietà nutritive, come prepararli correttamente e persino come coltivarli in casa. Alcuni testi ne raccontano la storia, le origini geografiche e il ruolo nella dieta mediterranea, con proposte che vanno dagli antipasti alle zuppe fino ai dolci. Guide utili per appassionati di cucina, cuochi vegetariani e chi cerca ricette salutari.
Legumi gustosi. Ricette curiosità e approfondimenti libro
LIBRO   9788862297134

Legumi gustosi. Ricette curiosità e approfondimenti Strozzi Silvia   -  Macro Gruppo Editoriale, 2014  -  Cucinare Naturalmente... Per La Salute

Conosciamo davvero i legumi, prodotti che da sempre fanno parte della nostra tradizione gastronomica, e le loro straordinarie potenzialità? Importantissime nella nostra alimentazione per la ricchezza di amidi, ferro, calcio, potassio, fosforo e magnesio e per il contenuto di sali, tutte le leguminose hanno in comune una caratteristica fondamentale che le rappresenta: contengono un'elevata quantità di proteine. Ne sono infatti il vegetale più ricco, tanto che i legumi secchi, per esempio, ne contengono più o meno come la carne, in media il 20%. Lenticchie, fagioli, ceci, fave, piselli, fagiolini, lupini, cicerchie, soia e azuki. Scopriamoli tutti attraverso originali e gustose ricette, dall'antipasto all'insolito dolce, divise in sezioni, tutte sperimentate e illustrate da bellissime fotografie. Proposte semplici e innovative, che faranno gola a tutti e allo stesso tempo aiuteranno a seguire un'alimentazione bilanciata e naturale. Tra le pagine di questo volume troverete anche tante informazioni nutrizionali e metodi di cottura. Alcuni degli argomenti di Legumi Gustosi: freschi o secchi: un piacere tutto l'anno riscopri i semi dimenticati un giusto equilibrio tra benessere e salute i dolci che riducono la glicemia.

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