Libri sull'atletica pesante
Manuali di sollevamento pesi, lotta e allenamento della forza
I libri di atletica pesante raccolti in questa pagina riguardano le discipline che fanno della forza il proprio terreno di gara: sollevamento pesi, lotta greco-romana e libera, pesistica olimpica. Il catalogo comprende manuali tecnici su strappo e slancio con progressioni didattiche ed esercizi propedeutici, testi sull'allenamento della forza e sulla programmazione, studi di biomeccanica applicata ai gesti di gara, volumi sulla storia di queste discipline olimpiche e dei loro campioni. Alcune opere si rivolgono a tecnici e preparatori atletici, altre ad atleti che vogliono migliorare metodo e risultati in pedana e sulla materassina. Testi per praticanti, allenatori e studenti di scienze motorie.
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LIBRO 9788874477265
Training con i pesi. Ediz. illustrata Roberts Oliver - Red Edizioni, 2008 - Fitness Per Tutti
Sono molte le ragioni per praticare la tonificazione con i pesi: avere muscoli più forti, ossa e articolazioni più resistenti, cuore e polmoni meglio ossigenati, accrescere la consapevolezza del proprio corpo, la fiducia nelle proprie capacità e l'ottimismo. Questo libro indica: l'abbigliamento e l'attrezzatura migliori; come prevenire incidenti e infortuni; che cosa bere e che cosa mangiare prima e dopo un allenamento; gli esercizi di base per collo, spalle, schiena, braccia, gambe, glutei; un programma di allenamento diviso in 6 livelli che permetterà di fare rapidi miglioramenti e ottenere eccellenti risultati.