Hermes Edizioni Libri

Ginnastica isometrica. La via più breve ed efficace per la forma e la salute fisica Hewitt James   -  Hermes Edizioni, 1987  -  Manuali Hermes

La ginnastica isometrica è il metodo più semplice ed efficace per accrescere la forza e migliorare il tono muscolare. Gli esercizi isometrici sono contrazioni statiche dei muscoli prodotte esercitando una pressione costante e mantenendo la posizione per qualche secondo. Con un programma quotidiano di pochi minuti, in uno spazio minimo (in casa, in palestra, in autobus, in ufficio) ciascuno, seguendo le facili spiegazioni di questo libro, può mantenersi in perfetta forma senza sforzo e dare al fisico una preparazione di base adatta a tutti gli sport.

Questo è lo stretching. Esercizi e programmi di allenamento Sölveborn Sven A.   -  Hermes Edizioni, 1988  -  Manuali Hermes

Questo è lo stretching. Esercizi e programmi di allenamento - Hermes Edizioni