Erickson Libri
Libri editi da Erickson pubblicati nella collana Capire Con Il Cuore con argomento Ansia Assertività, motivazione e autostima
Stop all'ansia sociale. Strategie per affrontare e gestire la timidezza Marsigli N. (Cur.) - Erickson, 2018 - Capire Con Il Cuore
Tutti vogliamo fare bella figura e abbiamo paura di essere rifiutati, e un giusto grado di ansia ci aiuta a dare il meglio di noi stessi. Ma cosa fare se, anche nelle situazioni più comuni, ci sentiamo sempre sotto esame, con gli occhi degli altri costantemente puntati su di noi? Evitare le situazioni sociali risolve il problema nel breve periodo ma, alla lunga, si rivela controproducente. Basandosi sulla terapia cognitivo-comportamentale, questo libro propone un percorso di lavoro per riportare l'ansia a livelli gestibili. Si parte da un breve test che valuta la «temperatura» della nostra ansia; vengono poi presentati strategie ed esercizi pratici, accompagnati da descrizioni dettagliate e schede da compilare, per affrontare l'ansia anticipatoria e la valutazione post-evento, tecniche di ristrutturazione cognitiva ed esercizi di meditazione per far fronte alle situazioni più difficili. Il percorso si chiude con l'invito a esporsi, dapprima nell'immaginazione e poi nella realtà, a situazioni via via più ansiogene. Inizialmente non sarà semplice ma, se non ci faremo scoraggiare dalle difficoltà, la nostra vita sociale diventerà molto più soddisfacente.
Superare i test di ammissione. Strategie e tecniche per pianificare lo studio, gestire l'ansia e ottimizzare i risultati Sefcik Donald J. Bice Gillian Prerost Frank - Erickson, 2013 - Capire Con Il Cuore
Perché dovrebbe esserti utile un libro su come studiare per i test a risposta multipla? Vuoi aumentare il tuo punteggio al test. Sei convinto che otterrai dei buoni risultati, ma che puoi comunque fare meglio. Vuoi imparare come studiare meno e ottenere comunque un punteggio elevato. Vuoi dedicare tempo ed energie a migliorare il tuo metodo di studio. Tutti i motivi indicati sopra. Se non hai scelto nessuna delle opzioni proposte, allora acquistare questo libro non ti servirebbe a nulla. Ma se hai scelto una qualunque delle cinque risposte, allora potrebbe fare al caso tuo. Leggerlo non è sufficiente: non è un libro magico, ma imparando tutto quello che puoi su quanto è richiesto per fornire una buona prestazione ai test di ammissione e seguendo le nostre raccomandazioni puoi tradurre in realtà le tue chances di ottenere un punteggio elevato. Seguendo i suggerimenti forniti in questo volume, potrai prepararti meglio all'esame, modificando e migliorando le tue attuali tecniche di studio. Esso ti aiuterà a capire cosa vuoi, dovresti e devi fare, il che, in poche parole, corrisponde a diventare uno studente migliore.