Neurodivergenza: capire e valorizzare i propri punti di forza. Pratiche di self-compassion per persone autistiche e ADHD. Per una vita autentica e autodeterminata - 9788835187592

Neurodivergenza: capire e valorizzare i propri punti di forza. Pratiche di self-compassion per persone autistiche e ADHD. Per una vita autentica e autodeterminata. Se sei una persona neurodivergente, autistica o ADHD, a volte ti sembra di vivere in un mondo che non è stato progettato per te. Potresti avere difficoltà sociali, problemi con le funzioni esecutive, disturbi del sonno, depressione, ansia, esaurimento e crisi emotive... Se stai lottando con la tua identità neurodivergente, sappi che non sei solo. Che tu abbia ricevuto la diagnosi da bambino o che ti stia rendendo conto solo ora del tuo funzionamento, questo libro di esercizi può aiutarti, attraverso la self-compassion, a superare il messaggio interiorizzato che c'è qualcosa che non va in te, in modo da capire e accettare chi sei veramente, migliorare il tuo benessere generale e costruire relazioni significative per prosperare come persona neurodivergente nel mondo moderno. Questo manuale ti aiuterà a: riconoscere i tuoi bisogni ed essere il tuo difensore, esprimere il tuo vero sé, ridurre il sovraccarico sensoriale e bilanciare le emozioni, costruire relazioni sociali significative, migliorare le funzioni esecutive per ottenere maggiori risultati, adattare il tuo ambiente alle tue esigenze. Ma soprattutto, imparerai ad essere orgoglioso della tua identità. Che tu sia una persona autistica, ADHD o entrambi, questo quaderno di esercizi può permetterti di superare il pensiero autocritico, difendere te stesso in modo efficace e apprendere abilità pratiche che ti aiuteranno a prospera re in maniera autentica. Introduzione di Paolo Moderato.