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eBooks di D con argomento Allenamento
La camminata veloce: Più magri, più sani e sempre in forma senza sforzo. E-book. Formato EPUB Dieter Grabbe - Edizioni Il Punto D'incontro, 2015 -
Volete perdere peso ma l'idea di cominciare a fare sport vi deprime? Vi piacerebbe praticare jogging ma avete problemi alle articolazioni o alla circolazione? Pensate di cominciare a correre ma siete totalmente fuori forma? La camminata veloce è un ottimo modo di allenarsi, bruciando calorie senza sfinirsi e in maniera assolutamente sicura! Se svolta secondo le regole, la camminata veloce rappresenta un toccasana per la linea e la salute, perché permette di perdere peso e irrobustire il cuore senza i rischi della corsa. Tonifica tutto il corpo, in particolare gambe e glutei; allena l'apparato cardio-respiratorio; combatte il colesterolo e l'ipertensione e, cosa non meno importante, allevia le tensioni e aiuta a eliminare lo stress. Anche i sedentari cronici non avranno più scuse: la camminata veloce è uno sport efficace, piacevole e divertente! Ricco di suggerimenti pratici, La camminata veloce illustra:Il corretto programma di allenamentoLe importanti fasi di riscaldamento e rilassamentoIl calcolo del giusto peso corporeo in funzione di sesso e altezzaL'alimentazione da seguire per perdere pesoL'abbigliamento giustoGli aspetti psicologici e motivazionaliLe varianti della camminata Titolo della precedente edizione 'Energy walking'
Illusione reale. E-book. Formato EPUB Daniele Tuzi - Booksprint, 2014 -
“Illusione reale” è nato dal bisogno di spiegare a me stesso la realtà dell’applicazione dell’allenamento mentale e dell’allenamento fisico, partendo da qualcosa che non è apparentemente tangibile come allenare il corpo con la mente. Il “corpus” di questo libro è supportato da tutta una serie di testimonianze solide di psichiatri, ipnotisti, sportivi che hanno usato e aiutato gli altri o se stessi a potenziare le capacità di concentrazione, visualizzazione, immaginazione e ovviamente forza di volontà necessari ad applicare in maniera sempre più efficacie il mental training. Ho cercato di non limitarmi ad una elencazione, ma ho colmato alcuni apparenti vuoti con una lunga serie di considerazioni che spero servano ad illuminare dal di dentro chi legge queste pagine, per ricordare a me stesso e a chi deciderà di applicare tali metodiche quali sono le vere origini sportive, morali, mentali del nostro popolo, che insieme ai Greci antichi, ha sempre dato un contributo enorme e fondamentale, alla vera e potente cultura occidentale. Le basi dell’allenamento e dell’alimentazione, sono necessarie per capire l’allenamento mentale e applicarlo alle tecniche sportive. Il lettore può così consapevolmente guardare alle ragioni ed alle cause di questo libro, che spero serva a convincerlo a trovare la sua personale metodica.