Andrea Malzone eBooks

Cambia il tuo corpo. E-book. Formato Mobipocket Andrea Malzone   -  Bruno Editore, 2014  - 

Programma di Cambia il Tuo Corpo Come Avere un Corpo Snello, Tonico e in Forma Dimezzando i Tempi e Ottimizzando i Risultati COME ALLENARSI CON SUCCESSO Come porsi un obiettivo raggiungibile e portarlo avanti nel tempo con costanza e dedizione. Come gestire lo stress nel migliore dei modi per migliorare il vostro corpo sia dentro che fuori. Come dare al proprio corpo tutti i nutrienti necessari seguendo un'alimentazione corretta e bilanciata. COME ESEGUIRE IL CARDIO NEL CORSO DEL PROGRAMMA Come ottenere risultati strabilianti variando costantemente gli stimoli da dare al vostro corpo. Come e perché è importante non esagerare con il cardio. Come e per quanto tempo è sufficiente eseguire una sessione aerobica prima di dedicarsi ai pesi. Come perdere velocemente i chili di troppo e mantenersi in forma correndo agli orari e nei modi più opportuni. COME OTTENERE UN ADDOME DA URLO Come ottenere dei risultati immediatamente visibili grazie ad un allenamento intenso e infrequente. Come ottenere un migloramento costante nel tempo utilizzando carichi medio-alti. Quali e quanti sono gli esercizi che fanno lavorare più intensamente la parte addominale. Qual è la giusta quantità di proteine da assumere nel corso della giornata e come suddividerla durante i pasti.

In Forma Correndo. Come Allenarsi con la Corsa per Migliorare la Tua Salute e Scolpire il Tuo Fisico. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis): Come Allenarsi con la Corsa per Migliorare la Tua Salute e Scolpire il Tuo Fisico Andrea Malzone   -  Bruno Editore, 2014  - 

Programma di In Forma Correndo Come Allenarsi con la Corsa per Migliorare la Tua Salute e Scolpire il Tuo Fisico COME INIZIARE AD ALLENARSI Come assicurarvi la massima protezione dagli infortuni. Come prendere confidenza con la corsa e arrivare a percorrere un buon chilometraggio. Come stancarsi meno adottando la giusta tecnica. COME MIGLIORARE I PROPRI TEMPI Che cos'è la resistenza aerobica e perché è importante innalzarla a livelli ottimali. Come migliorare i tuoi tempi grazie alla soglia anaerobica e la capacità aerobica. Come migliorare la prestazione e correre un maggior numero di chilometri a velocità sostenuta. COME POTENZIARE LA MUSCOLATURA IN MODO OTTIMALE Come migliorare la postura di un atleta attraverso il potenziamento muscolare. Come potenziare la muscolatura in modo specifico e funzionale. Come programmare l'allenamento in maniera ottimale. COME DEVE ALIMENTARSI IL RUNNER Come rimanere in forma e in salute grazie ad una corretta alimentazione. L'indice glicemico: che cos'è e perché è così importante tenerlo in grande considerazione. Come capire quando e se usare gli integratori.

Un corpo nuovo in 12 settimane. E-book. Formato Mobipocket Andrea Malzone   -  Bruno Editore, 2014  - 

Programma di Un Corpo Nuovo in 12 SettimaneCome Ottenere un Corpo Scolpito e Tonico con un Programma d'Allenamento Semplice ed EfficaceCOME CREARE UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTOCome aumentare la propria massa muscolare stimolando in modo adeguato la nostra muscolatura.Come raggiungere il massimo del risultato nel minor tempo possibile.Quali sono i due elementi che non possono mancare in un programma di allenamento.COME ALLENARSI DURANTE LE 12 SETTIMANECome creare tabelle di allenamento semplici e maggiormente gestibili. Che cos'è il jump set e come metterlo in pratica per ottenere un corpo armonico.Come ottenere risultati sorprendenti con il Superset e lo Stripping.COME ALIMENTARSI NEL CORSO DEL PROGRAMMALe 5 regole per essere in forma: quali sono e in quanto tempo diventano efficaci.Come strutturare un piano alimentare per velocizzare e facilitare il vostro dimagrimento.Come ciclicizzare i carboidrati e tenere sotto controllo l'indice glicemico per bruciare i grassi in fretta.