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- 9788894518801 Allenarsi è noioso. Se non sai come farlo o se vai nei luoghi sbagliati
Il motore muscolare Leonardi Vito - Calzetti Mariucci, 2010 - Allenamento Sportivo
Il testo propone una visione d'assieme del "muscolo" assolutamente dovuta all'elemento che, all'interno di una catena complessa e scarsamente misurabile, materializza una prestazione, invece, misurabile esternamente. Sono per questo ripercorsi i processi della regolazione e della contrazione muscolare, della velocità e forza di contrazione in funzione della lunghezza del muscolo, della forza in funzione della velocità, del tempo e dei processi ipertrofici. Poi, senza sconfinare nell'ambito delle metodologie, si passa agli effetti dell'allenamento sull'architettura dei muscoli, alla valutazione funzionale delle proprietà meccaniche e ai principi di sviluppo relativi alle componenti della contrazione muscolare, per finire con considerazioni sull'energia prodotta dai muscoli e sugli sviluppi recenti delle teorie dell'allenamento. Un contributo importante per sportivi, specialisti, atleti, affinchè si lascino trasportare in un viaggio virtuale all'interno del "motore muscolare" per apprezzarne la delicata e complessa struttura e per capire come e quando sia possibile metterlo nelle condizioni di rendere al massimo, consumando il meno possibile.