Urra Libri
Libri pubblicati nella collana Urra con argomento Meditazione Mente, corpo, spirito: meditazione e focalizzazione
Prossime uscite su MEDITAZIONE
Libri previsti in uscita su Unilibro.it:
- 9788893314503 Transurfing. 10 tecniche essenziali. Impara a usare lo straordinario sistema per cambiare la tua realtà e ottenere il meglio. Con fogli modello in pdf delle tecniche. Con CD-Audio
Impariamo a rilassarci. La meditazione per principianti stressati e senza mai tempo Panatero Marina Pecunia Tea - Feltrinelli, 2016 - Urra
La meditazione, che è alla base della mindfulness, svolge un ruolo fondamentale nell'assicurarci un benessere psicofisico globale ed è priva di effetti collaterali, anzi! Le più recenti ricerche scientifiche hanno dimostrato che meditare con regolarità ha effetti incredibili sul nostro cervello e sulla nostra mente, portando, tra l'altro, a rilassamento fisico, tranquillità mentale, umore migliore, più gioia, più presenza mentale, una maggiore attenzione e focalizzazione, un'elevata capacità di gestire le situazioni difficili e il dolore e, infine, meritati sonni ristoratori. Nel libro, dopo una parte introduttiva ed esplicativa, sono presentate diverse meditazioni guidate, appositamente studiate per "principianti" e non, ciascuna in grado di apportare un beneficio particolare, oltre a quelli comuni a ogni pratica meditativa. Provare a meditare è un regalo che facciamo a noi stessi, perché la meditazione non ci fa essere qualcuno, ma semplicemente - e finalmente - ci fa essere chi siamo.
Giochiamo a rilassarci. La meditazione per calmare i bambini e renderli più attenti e creativi Panatero Marina Pecunia Tea - Feltrinelli, 2015 - Urra
Sì, anche i bambini sono sotto stress! E spesso lo traducono diventando essi stessi fonte di stress per gli adulti che se ne occupano. I bambini di oggi appaiono agitati, dispersivi, con problemi di attenzione e di concentrazione, ansiosi o insicuri, difficilmente rilassati. La meditazione però può aiutarci a crescerli più sereni e presenti e a far sbocciare le loro potenzialità. Con semplicità, questo libro illustra le diverse tecniche meditative, i processi fisiologici e neurologici implicati e i vantaggi che ne derivano. Nella seconda parte, la teoria si fa concreta e tutti gli interrogativi pratici trovano una risposta. Un ricco capitolo conclusivo propone meditazioni guidate originali e appositamente concepite per fasce d'età e problematiche (iperattività, ansia, sviluppo della creatività e così via), rispettose dei tempi dei bambini, facili da insegnare, adatte al nostro mondo occidentale, piacevoli da fare e "pronte all'uso". Che siate genitori, zii, nonni, insegnanti, educatori o terapeuti dell'infanzia, avrete a disposizione uno strumento semplice eppure efficace, privo di controindicazioni, che ha dato risultati straordinari e riconosciuti anche dal mondo scientifico e permetterà una qualità di vita migliore a voi e ai vostri bambini! In questo libro, il lettore viene guidato un passo alla volta ad apprendere come accompagnare i bambini nell'esperienza della meditazione, trovando risposta a numerose domande.
La forza del sì Anando - Apogeo, 2008 - Urra
Chiunque abbia provato ad accettarsi e amarsi, a dire incondizionatamente "sì" alla vita e a tutto quello che porta, sa bene che è forse la cosa più difficile da fare, nonostante all'apparenza sembri semplicissimo. Quante volte siamo diventati infelici, scontenti, abbiamo rinunciato alla lietezza, alla freschezza dell'esistere per soddisfare chi aveva potere su di noi? Quante volte ci siamo morbosamente affezionati alla sofferenza, alle maschere, alle abitudini infantili, agli schemi mentali che abbiamo assunto per non tradire i nostri genitori, gli insegnanti, la società? L'autrice, ispirata dagli insegnamenti di Osho, porta ad assumere piena consapevolezza di queste dinamiche, con suggerimenti che toccano i nostri punti più sensibili.