Vivere Meglio Libri
Libri pubblicati nella collana Vivere Meglio con argomento Stress Famiglia e salute
Metodo antistress. Rilassare le spalle e il collo in 10 lezioni Bisges Gunther - Armenia, 2012 - Vivere Meglio
Quando lo stress e la tensione diventano troppo forti, le spalle e il collo sono tra le prime parti del corpo a farne le spese. Dolori cervicali, mal di testa, contratture sono alcune delle tante problematiche che il nostro corpo deve affrontare. Per alleviare e guarire queste affezioni, l'autore introduce, attraverso 10 lezioni semplici ma efficaci, una delle metodologie più indicate ed innovative per risolvere i problemi di spalle e collo: il Metodo Feldenkrais. Le dieci lezioni si alternano a consigli giornalieri che possono essere seguiti a casa come sul posto di lavoro. Il Metodo Feldenkrais è un sistema finalizzato all'apprendimento e all'autoeducazione attraverso il movimento. Non si tratta di una ginnastica né di una terapia, ma di un modo per imparare a conoscere e utilizzare pienamente le proprie risorse. Il Metodo stimola e riorganizza il sistema nervoso, apportando non solo benessere fisico, ma anche un contributo positivo nei processi emotivi e di pensiero.
50 esercizi per gestire lo stress Levasseur Laurence - L'airone Editrice Roma, 2013 - Vivere Meglio
Indicate, tra le proposte elencate qui sotto, quelle che vi corrispondono. Desiderate delle lunghe vacanze al sole e in tranquillità. Soffrite d'insonnia. I vostri amici e la vostra famiglia vi rimproverano di essere nervosi. In auto, vi capita spesso di sentire il desiderio di uccidere qualcuno. Non provate più piacere nel fare le cose. L'altro giorno, siete scoppiati in lacrime nel bel mezzo di una riunione. Avete ripreso in mano la sigaretta e fumate più che mai. Temete di ammalarvi tanto il vostro stile di vita lascia a desiderare. Non contate più le ore di straordinario. I vostri figli vi fanno stancare. Meno di 2 risposte: questo libro non fa per voi. Da 2 a 5 risposte: la lettura di questo libro probabilmente si rivelerà utile: lo stress occupa uno spazio sempre più grande nella vostra vita. Questo libro vi aiuterà a riprendere il controllo e a non lasciarvi sconfiggere dallo stress. Da 6 a 10 risposte: questo libro è fatto apposta per voi! Soffrite per non essere più padroni del vostro tempo. Questi 50 esercizi vi aiuteranno a rimpossessarvi della vostra vita, cosicché tornerete a dare priorità alle cose che voi giudicate davvero importanti.
Lo stress che fa male, lo stress che fa bene Lenson Barry - Pan Libri, 2004 - Vivere Meglio
Un libro per tutti, che ci aiuta a non considerare lo stress solo ed esclusivamente come un'energia negativa, ma anche come un pungolo per raggiungere i nostri obiettivi. Secondo l'autore esistono infatti due tipi di stress: lo stress positivo e quello negativo. Il primo è utile e ci rende ottimisti, il secondo genera atteggiamenti mentali distruttivi. Berry Lenson propone una miriade di consigli pratici e di strategie per migliorare profondamente la nostra salute e il nostro lavoro, attuando piccoli cambiamenti che attingono la loro energia dallo stress che c'è dentro di noi.