Youcanprint Libri

La guida completa sulle basi del fitness Pietrarelli Mirko   -  Youcanprint, 2019  -  Salute E Fitness / Generale

Il libro è dedicato a tutte quelle persone che desiderano affacciarsi nel mondo del fitness e avere delle idee chiare e ben precise su cui partire.

Conversazioni sul benessere. Dai filosofi antichi, ai mistici medievali a Barak Obama Gangale Lucia   -  Youcanprint, 2015  -  Saggistica

In queste conversazioni dal tono colloquiale, l'autrice interroga grandi autori del passato e del presente, nonché il proprio vissuto personale, per pervenire ad un'idea di "benessere" come atteggiamento esistenziale cui ognuno può aspirare, al di là ed oltre ogni crisi planetaria, se solo comincia ad apprezzare i doni meravigliosi che la Vita dona a ciascuno. A partire da cose semplici e scontate, come la prima colazione e l'igiene personale, per arrivare alla bellezza dell'essere umano e del Creato, nonché allo sviluppo dei propri naturali talenti di cui ciascuno è fornito. Si tratta di un excursus esperienziale e di tipo storico, filosofico e letterario, dove al lettore vengono in soccorso, tra tanti autori ricordati, le parole intramontabili di Epitteto, di Ildegarda di Bingen, di Tommaso Campanella, di Benedetto Spinoza, di Virginia Woolf, di Raoul Follereau e di Barack Obama. Il libro scaturisce da una meditazione tra le Langhe, il Sannio e la Valsusa

La guida italiana al benessere. Dieta, forma fisica, no stress D'anna Isidoro   -  Youcanprint, 2022  -  Salute E Fitness / Bellezza E Cura Della Persona

C'è oggi sempre tanta attenzione al benessere: cosa mangiare e quanto, se fare esercizio fisico e in che modo, e come ci si può liberare dallo stress. Perché dunque non riunire il meglio delle risposte in un solo libro? Così è nata questa guida, che mantiene uno sguardo privilegiato sull'Italia, terra di grandi risorse per riuscire a star bene. Gli argomenti principali trattati sono: alimentazione e dieta, forma fisica e rimedi antistress. La proposta vincente, per l'alimentazione, non poteva che essere la Dieta Mediterranea, della quale gli italiani sono campioni, o almeno eredi. Vedremo cause e rimedi del grasso e della "pancetta", qualità del cibo e scelte alimentari, suggerimenti pratici per i nostri pasti e il metodo più efficace per dimagrire. La parte dedicata allo stare in forma aiuta ad orientarsi fra i vari tipi di attività fisica; spiega tutti i principali esercizi di stretching; offre indicazioni per una piccola palestra in casa, con un piano di allenamento base; informa sui principali integratori utilizzabili dagli atleti. Riguardo allo stress, dapprima chiariamo quali effetti ha sul nostro organismo. Si apre poi il discorso su come affrontare le varie situazioni e rendere piacevoli le nostre giornate. Per concludere, ci occupiamo di quei sani accorgimenti che possono servirci nei rapporti umani e per evitare inutili preoccupazioni.

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