Quaderno d'esercizi di mindfulness - 9788867313495

Quaderno d'esercizi di mindfulness: Quando parliamo di mindfulness ci riferiamo a uno stato di "piena consapevolezza" del momento presente: è una forma di apertura alla vita, alle nostre emozioni e sensazioni così come si presentano qui e ora. Il nostro potente cervello, per mezzo del pensiero, spesso ci porta altrove (nel passato o nel futuro), col risultato che rimaniamo estranei alla nostra stessa vita: per la maggior parte del tempo funzioniamo in modo meccanico, automatico, senza essere veramente coscienti dell'esperienza che stiamo vivendo. Grazie a questo impareremo invece ad ascoltare con attenzione tutti i nostri sensi e a osservare noi stessi e la vita senza pregiudizi, con uno sguardo pronto a raccogliere nuove ricchezze. Tirate fuori penne e matite colorate e riempite di parole e colori la vostra vita quotidiana: questo Quaderno, pieno di facili esercizi e di note positive, vi aiuterà, vi divertirà e vi rilasserà.
When we talk about mindfulness we refer to a State of "full knowledge" of the present moment: is a form of openness to life, to our emotions and feelings as you have here and now. Our powerful brain, by means of thought, often leads us elsewhere (in the past or in the future), with the result that we are strangers to our own life: most of the time we work in a mechanical, automatic, without being really aware of the experience that we are living. Thanks to this we will learn to listen attentively to all our senses and to observe ourselves and life without prejudices, looking ready to pick up new riches. Take out pens and pencils and filled with words and colours your everyday life: this book, filled with easy exercises and positive notes will help you enjoy and you will relax you.