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Formula 24h. Strategie avanzate di allenamento per l'alta prestazione. La performance dell'atleta nelle 24h - 9788894246346
di Migliaccio Gian Mario edito da Sport Science Lab, 2021
- Prezzo di Copertina: € 47.90
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Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: Formula 24h. Strategie avanzate di allenamento per l'alta prestazione. La performance dell'atleta nelle 24h
- Autore: Migliaccio Gian Mario
- Editore: Sport Science Lab
- Data di Pubblicazione: 2021
- Genere: arti ricreative. spettacolo. sport
- Pagine: 304
- Dimensioni mm: 300 x 210 x 0
- ISBN-10: 8894246345
- ISBN-13: 9788894246346
Formula 24h. Strategie avanzate di allenamento per l'alta prestazione. La performance dell'atleta nelle 24h: L'allenamento invisibile dei Marginal Gains. Nella ricerca del successo dell'atleta ci si basa sulla metodologia dell'allenamento che, negli anni, si è sempre più evoluta grazie alle nuove evidenze scientifiche. Ma l'allenamento è solo una piccola parte del successo per un atleta, vale meno del 10% delle 24 ore dedicate allo sport. C'è un altro allenamento che porta risultati straordinari. Però non si vede, è invisibile. È in un respiro, in un sonno profondo, in una molecola d'acqua o in una maggiore focalizzazione. È nella somma di tanti piccoli dettagli che, sommati insieme, portano a miglioramenti straordinari. "Formula 24h" è il libro sull'allenamento invisibile, basato su dati scientifici aggiornati al 2020. Capirai come ottenere nuovi risultati e prestazioni, fin da subito e per lungo tempo. Arriverai a ragionare su come passare da un allenamento tradizionale ad una gestione delle 24h con il controllo sui "marginal gains", ovvero tutti i miglioramenti marginali che fanno la differenza: dal sonno alla nutrizione, all'idratazione, allo stress. Scritto da Gian Mario Migliaccio, dottore di ricerca e divulgatore scientifico. Il libro fa parte della collana "Formula".
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