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Mangiare zen. Nutrire il corpo e la mente

di Nhat Hanh Thich Lilian Cheung edito da Mondadori, 2015

  • Prezzo di Copertina: € 12,00
  • € 10,20
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Informazioni bibliografiche del Libro

 

Mangiare zen. Nutrire il corpo e la mente: Molte persone sanno bene che dovrebbero mangiare meno (e meglio) e muoversi di più. Ma rimangono bloccate nell'incapacità di affrontare diete o percorsi di riequilibrio alimentare. In questo libro un grande maestro zen e una nutrizionista ci aiutano a eliminare questi blocchi e a ricollegarci con quegli aspetti che possono migliorare il nostro peso corporeo e il nostro benessere in generale. Come? Attraverso la consapevolezza, ovvero l'essere pienamente presenti in ogni attimo: uno stile di vita da adottare integrandolo nell'alimentazione, nell'attività fisica, in tutte le sfaccettature della quotidianità. Unendo le ultime conoscenze della scienza alimentare e l'antica tradizione buddhista riusciremo a eliminare gli ostacoli fisici, psicologici e culturali che ci impediscono di alimentarci nel modo corretto, assaporando il cibo per nutrire sia il corpo sia la mente.
Many people know they should eat less (and better) and move more. But remain locked in the inability to deal with diets or food balance paths. In this book a great zen master and a nutritionist help us remove these blocks and to reconnect with those aspects which can improve our weight and our overall well being. How? Through awareness, or be fully present in every moment: a lifestyle to be taken in integrating it in physical activity, in all facets of everyday life. Combining the latest knowledge of food science and the ancient Buddhist tradition we can eliminate physical barriers, cultural and psychological that prevent us from properly nourish ourselves, savoring the food to feed both the body and the mind.

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