Lo sviluppo atletico. L'arte e la scienza dell'allenamento funzionale nello sport - 9788860281364

Lo sviluppo atletico. L'arte e la scienza dell'allenamento funzionale nello sport: Il manuale offre l'opportunità di apprendere, e tradurre in pratica, le conoscenze accumulate dall'autore in decenni di attività svolta nella veste di esperto di preparazione fisica, conosciuto e apprezzatissimo negli Stati Uniti. Nel volume si spiega ciò che meglio funziona e ciò che non funziona nelle metodologie allenanti. Con un approccio estremamente pratico e ricco di esempi, l'autore, nei quattordici capitoli del libro, pone di volta in volta l'accento su temi come la struttura del condizionamento funzionale, i fattori che influiscono sul movimento sportivo, l'analisi del modello di prestazione di uno sport, la scelta e i metodi per testare la prestazione, le strategie, la pianificazione e la messa a punto del programma di allenamento, l'energia e la capacità di lavoro, la predisposizione al movimento e l'equilibrio, l'allenamento del core, l'allenamento della forza e della potenza, l'allenamento della velocità e dell'agilità, il riscaldamento, il recupero e la rigenerazione. Oltre che su decenni di attività pratica, il testo si basa sull'applicazione dei principi dell'anatomia, della biomeccanica e della fisiologia dell'esercizio fisico, nell'ambito di tutti gli aspetti della preparazione fisica e ciò lo rende una guida fondamentale per allenatori e preparatori fisici che si propongano il miglioramento dei risultati dei loro atleti e delle loro squadre, e per gli studenti di scienze motorie per un efficace apprendimento della metodologia dell'allenamento.
The manual provides an opportunity to learn and put into practice, the knowledge gathered by the author in decades of activity in the guise of expert physical preparation, known and appreciated in the United States. In the book he explains what works and what doesn't work in the swimming training methodologies. With a practical approach and packed with examples, the author, in fourteen chapters of the book, asks from time to time an emphasis on topics such as the structure of functional conditioning, factors that affect the sports movement, analyzing the performance of a sport model, the choice and the methods for testing the performance, strategies, planning and development of the training program , energy and capacity for work, the predisposition to movement and balance, core training, strength training and power, speed and agility training, warming, recovery and regeneration. In addition to decades of practical activity, the text is based on the application of the principles of the anatomy, Biomechanics and physiology of exercise, within all aspects of physical preparation, making it a fundamental guide for coaches and physical trainers put forward the improvement of the results of their athletes and their teams, and for students of exercise science for effective learning exercise methodology.