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Libro di lavoro della terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT). Una guida completa al cambiamento tramite la mindfulness e al recupero da ansia, depressione, attacchi di panico e rabbia - 9791220354493
di Alberto Pinguelli edito da Youcanprint, 2021
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Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: Libro di lavoro della terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT). Una guida completa al cambiamento tramite la mindfulness e al recupero da ansia, depressione, attacchi di panico e rabbia
- Autore: Alberto Pinguelli
- Editore: Youcanprint
- Collana: PSICOLOGIA / Generale
- Data di Pubblicazione: 2021
- Genere: psicologia
- Pagine: 138
- ISBN-13: 9791220354493
Libro di lavoro della terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT). Una guida completa al cambiamento tramite la mindfulness e al recupero da ansia, depressione, attacchi di panico e rabbia: Se non puoi sfuggire alla depressione, all'ansia, agli attacchi di panico e alla rabbia nella tua vita quotidiana, ora puoi scoprire come farlo... grazie alla Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno! "Fuggire da qualsiasi problema non fa che aumentare la distanza dalla soluzione" Condizioni mediche come ansia, depressione, disturbo ossessivo compulsivo, dipendenze e abuso di sostanze possono beneficiare dell'ACT e della terapia cognitiva basata sulla consapevolezza. L'ACT sviluppa la flessibilità psicologica ed è una forma di terapia comportamentale che combina le abilità di consapevolezza con la pratica dell'accettazione di sé. Quando miri ad accettare di più i tuoi pensieri e sentimenti, l'impegno gioca un ruolo chiave. Nel caso di ACT, ti impegni ad affrontare il problema a testa alta piuttosto che evitare lo stress. E se potessi accettare e permettere a te stesso di sentire ciò che senti, anche se è negativo? Lo scoprirai grazie al libro di esercizi "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): una guida completa al cambiamento e al recupero della consapevolezza da ansia, depressione, attacchi di panico e rabbia" di Albert Piaget. Ecco cosa scoprirai: introduzione alla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) consapevolezza e ACT benefici della consapevolezza affrontare la depressione e la rabbia come affrontare attacchi di panico e disturbo d'ansia... e altro ancora!
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