Allenamento funzionale. Manuale scientifico - 9788898574223

Allenamento funzionale. Manuale scientifico: L'allenamento funzionale come non lo avete mai visto né provato! Un allenamento facile, veloce e divertente che rivoluzionerà il vostro stato di salute e le prestazioni atletiche, diventando uno stile di vita. L'allenamento funzionale è un metodo scientifico per sport prestativi, personal training, allenamenti in palestra, in casa o all'aperto. Il testo si suddivide in tre parti: la prima, teorica, spiega i "perché" alla base dell'allenamento funzionale; la seconda, pratica, contiene gli esercizi a corpo libero e con i vari attrezzi (sandbag, palla medicinale, kettlebell e dado box). Un'ultima sezione propone diverse schede di allenamento specifiche per la forza, l'ipertrofia e il dimagrimento. Benvenuti nella rivoluzione funzionale! Get your focus and follow it!
The functional training as you have never seen or tried! A fast, easy and fun that will revolutionize your health and athletic performance, becoming a way of life. Functional training is a scientific method lent you sports, personal training, workouts at the gym, at home or outdoors. The text is divided into three parts: the first, theoretical, explains the "why" behind the functional training; the second, practice, contains the calisthenics and various tools (sandbag, medicine ball, kettlebells and nut box). A final section offers different training cards specifications for strength, hypertrophy and slimming. Welcome to functional revolution! Get your focus and follow it!