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Il manuale del sonno. Come imparare a dormire per vivere meglio - 9788868959821
di Antonio Gracco Francesca Milano Giulia Milioli edito da Edizioni LSWR, 2022
- Prezzo di Copertina: € 19.90
- € 18.91
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Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: Il manuale del sonno. Come imparare a dormire per vivere meglio
- Autori : Antonio Gracco Francesca Milano Giulia Milioli
- Editore: Edizioni LSWR
- Collana: Salute e benessere
- Data di Pubblicazione: 2022
- Genere: scienze mediche. medicina
- Argomento : Sonno
- Pagine: 288
- Dimensioni mm: 210 x 0 x 0
- ISBN-10: 8868959828
- ISBN-13: 9788868959821
Il manuale del sonno. Come imparare a dormire per vivere meglio: Il buon sonno riposante è uno dei pilastri sui quali si fonda la nostra salute, insieme ad alimentazione equilibrata, esercizio fisico e benessere mentale. Eppure, l'importanza del sonno è spesso sottovalutata e nei Paesi industrializzati tendiamo ad accorciare il tempo dedicato al riposo per sfruttare al massimo le ore disponibili della giornata. Con un linguaggio semplice e chiaro, questo libro svela tutti i segreti del sonno e mostra come modificare le proprie abitudini per dormire bene, con grandi benefici per la qualità della vita, lo stato di salute generale e le performance fisiche e mentali. Sottolinea inoltre come il buon sonno protegga corpo e cervello da malattie e invecchiamento. Il metodo razionale e pratico proposto dagli autori, un team di clinici esperti nel settore, permette in poche settimane di acquisire consapevolezza dei propri comportamenti e di apprendere le corrette strategie per trasformare il sonno in una vera e propria medicina naturale.
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